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与你相伴成长

自我重塑就像是自己做了一次自己的父母用我们理想中的父

吴倩

自我重塑就像是自己做了一次自己的父母用我们理想中的父母的样子对待自己、呵护自己，支持包容自己的每一步试错很多时候，我们缺失的不是自我，而是理想的父母很多人本能地想要从父母身上寻找这缺失的部分，但万万没想到，缺失的最后一块碎片只有从自己身上才能找到完成自我重塑的一个信号是，有一天，你发现自己要独立面对未知和挑战，你也许会害怕，但你仍然选择继续往前走，因为你信任自己！

1温暖

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刘红霞

温暖了

相关回答

张银银

之前的一个咨询中，我让来访去感受和关注自己的感受和想法，然后来访说，嗯，你说的对，我看到了，然后呢？当时我内心很慌，因为我在那个当下体会到了一种无力和受挫，似乎被困在那里了。然后就没有回应来访。咨询结束后，我再次回想了一下这个互动，尝试再去回答这个问题，我脑子里确实找不到一个理论上的支撑，不知道然后会怎么样，要怎么办。我唯一能知道的是，当我不断在现实生活中关注自己的感受和想法时，心里的确定感会多了一些，别人对我的评价的影响小了很多。我被困在那里是因为我脑子里理论知识比较少，找不到理论支撑，确实不知道怎么办。我以为这就等同于我确实没有办法，所以我慌了。而忽略了我在现实中的努力而产生的内在确定感和踏实感，其实这个感觉是可以分享给来访的。来访被困住是因为他确实不知道该怎么办，同时又担心自己会沉溺于负面情绪中，受负面情绪的控制。体验还是不同的。今天早上读书的时候读到了这句话，内心又安定一点，好像找到了一个理论依据。——“让来访能够贴近事实地感觉到自己的状态，感觉到自己带给别人的反应，对自己有一个真实的了解。他对自己有了真实的了解，回到现实当中，他就有了一个参照和基础，让他能够更好的适应现实的一些原则。”《101次迎难而上》

冯二玲

《道德经》中有言：“万物之始，大道至简，衍化至繁。” 生活从来都是，越简单，越幸福。多余的物欲，当断；无用的交际，当舍；消耗你的人，当离。因为，你只有选择扔掉那些看得见的东西，才能改变看不见的世界。每一次的断舍离，都意味着放下执念重启人生，这是一个人最高级的修行。《断舍离》一书中说：“想要生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些不需要、不适合、不舒服的东西。” 所以，你要丢掉不必要的物品，断掉无意义的社交，远离消耗你的人，放下过去的纷纷扰扰，你的人生才会自在从容，豁达乐观。往者不可谏，来者犹可追。后半生最好的活法、最高级的修行，不过三个字：断、舍、离。

王倩倩

薛钰冰

用“如我所是”的态度培养我们的自尊

自尊代表了人们赞赏、重视和喜欢自己的程度。我了解自己，我感受自己的存在。我发自内心的热爱生活，与外在标准无关。

作为人格自我调节结构的心理成分，它反映着一个人对自己的总体评价和态度，还预测着人们未来的心理健康和行为。

何艳丹

即便男性本能的情感，就是不像女性一样黏腻和充沛，即便语言和行为生疏，但是只要态度是好的，这种情感就能传递出来。

即使是很短暂的安抚、倾听、包容、理解，有局限，但是愿意去做，这就足够了。与此同时，女性在增加自我关爱的基础上，接受对方的好，看到对方的局限，关系才能慢慢找到平衡。

谭丽梅

Q:曾经有个活动叫“今天跟情绪有一个约会”，想问下这个题目有什么深意吗？ S:大家都觉得“约会”是一个美好的事情，但一提到情绪，都觉得情绪有好有坏。今天经过这样的研讨以后，大家知道了：其实所有的情绪都是必要的。记得有一次我们讲座的时候，曾把情绪的特点都拎出来，通俗易懂的讲过，比如： 1.必要性，包括刘院长刚刚提到的，情绪是协调一致的，伤痛的事情引起悲伤，开心的事情让人高兴，所有这些情绪没有好坏对错的划分。 2.两极性，情绪是有两极的，但是这个两极不是跟事件本身有关系，而是跟认知有关系， “创伤始于创伤前”。如果我有一个错误的认知，那么，一件很小的事情（例如他瞪了我一眼），都变成了一个伤害。但是换一个认知，就变成“他在人群里多看了一眼”，全看你怎么去理解。 3.过程性，情绪是一个发展变化的过程，同时会有人际之间的传递、人际之间的传染…… 所以对于情绪，我们要抱着接纳的态度，是个人就有七情六欲，这特别正常。当我们可以去拥抱各种各样的情绪，让我们的情感流动起来、言说出来，那基本上不会有很大的问题，这就是在跟情绪“约会”。以更加开放的状态、更多的技巧、更多的符合科学或者符合我们本性的态度去对待情绪，要像跟爱人约会一样，去“约会”一下我们的情绪。

你来说说自己想法吧