情绪就像生命的仪表盘,它是一个指示器,是你生命内在状态的呈现,不要去压抑,不要去否定。情绪来临的时候,是非常重要的向内探索的一个指点。就像在大海里面,无风不起浪。如果你的情绪是大海的波浪,风就是你的思维、你的观点。也就是说,风让大海有了波浪,你的思维和观点让你有了情绪。
所以不要让它白白地起风,波浪起来了,波浪的本身没有太大的意义,但波浪可以让你看到风从哪里来,这是非常重要的。你的情绪不是因为妈妈的一句话,也不是因为领导的一句话,也不是因为你的同事做了什么。并不是他们的行为、语言让你有情绪,而是你的头脑对他们的言行进行了加工,让你有了情绪。情绪本身没有太大问题,看到风从哪里来,看到你的信念、你的解读,这是非常重要的。