如何摆脱失眠的痛苦，半夜睡不着觉，白天又醒不来，无精打采

白天不睡呢

可能是单身导致的失眠

你好！我是情说咨询师王振洲。看了你的问题。我感同身受。我也有类似的经历。我从三方面入手。一是从心因入手，寻求专业的咨询和帮助，缓解焦虑。二是打持久战，养成早睡早起的习惯，失眠的时候，大脑是混乱工作的，通过听舒缓音乐，催眠冥想音乐引导入睡。三是合理服用中西药物，西药容易依赖，逐步减小用量，我在实在睡不好，做噩梦时，服用四分之一片安眠药。民间偏方，泡茶喝，吃水果。希望对你有启发。需要的话，可以私聊预约我。祝你好运。