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如果有人说丑,嫌你懒,觉得你笨,评判你不自律,不努力,不
张颖
如果有人说丑,嫌你懒,觉得你笨,评判你不自律,不努力,不认真,不优秀,其实那只是ta潜意识里无法接受ta自己的部分,与你毫无关系。 但是如果我只是劝你不要太在意别人的评价,那并不能解决核心问题,因为如果你没有自己的体系,就算脱离了原有的评价体系,你的心也是无处安放的。所以你需要建立强大稳定的内核。可以从认识你独一无二的存在和身份开始。
1温暖
1回答
尤四海
温暖了
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个人成长
评论
咨询师
张杰
7个月前
这个内核可以把心锚定下来。否则会起起伏伏,纷纷扰扰。
相关回答
谭丽梅
在养育孩子这件事情上,约束与自由、批评与赏识、严苛与宽松,从来都不矛盾。 根本的矛盾在于,在与孩子的相处中,你的目的是出于爱,还是出于想赢?是为了立威,还是为了引导?你是想成为指南针,还是想成为指挥棒? ———转自《读者》
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操控型父母是原生家庭中五种有害父母类型中的一种。操控型父母试图完全控制孩子的行为、决策和生活。因为过分干预孩子的选择,没有给予孩子自主权和个人发展的空间,可能导致孩子缺乏自我决策的能力和自信心。他们喜欢维持孩子的无力感,让孩子离不开他们。让孩子觉得离开了父母,什么也不是,也不成。在这种家庭长大的孩子要么屈服于父母的控制,永远长不大,没有自主性,甚至和父母形成共生关系。要么非常的叛逆,甚至导致偏差行为。常见的操控类型有软操控和直接操控。 软操控以爱的名义进行操控,常见的“是帮手型”父母,在大事和小事上安排子女的生活,经常制造一些状况,让子女“需要”他们的帮助。直接操控即简单直接、毫无掩饰地控制,包括威胁、恐吓和羞辱。比如:强势的母亲
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当孩子呼唤关注,联结和帮助时,父母如果经常忽视或不理睬,就会将孩子遗弃在无边的恐惧中,使其最终放弃努力,并被无助与无望所带来的死一般的消沉感受所压垮!
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自我觉察的三个步骤包括: 不知不觉:在这个阶段,个体可能对自己的情绪和状态缺乏觉察,常常忽视或回避内心的感受。例如,一位妈妈在孩子教育上感到无奈,因为她没有意识到自己的教育方式剥夺了孩子的选择权,导致孩子缺乏主张和动力。 后知后觉:在这个阶段,个体开始意识到自己的情绪和状态,但往往是在事件发生之后。比如,一个在工作上感到郁闷的妈妈,在深入探讨后才发现自己内心的苦闷源于从小被父母安排的一切。 先知先觉:在这个阶段,个体能够提前觉察到自己的情绪和状态,从而更好地处理问题。通过刻意练习,个体可以学会在情绪出现时及时觉察,并从第三者的角度观察自己的情绪,逐步理解情绪背后的动机,最终接受并处理这些情绪。 自我觉察的好处包括增强自我认知、提升情绪管理能力、促进心理健康和个人成长。通过自我觉察,个体可以更好地理解自己的行为和情绪,从而做出更理性的决策,减少内心的冲突和不安。 自我觉察的方法包括: 抓住情绪的瞬间:当情绪出现时,意识到这是一个觉察的好时机。 抽离情绪:从情绪中抽离出来,用词语描述自己的心情,逐步理解情绪的成分。 探索情绪背后的动机:问自己情绪产生的原因,理解内在的需求和要求。 接受并承认自己的情绪:即使情绪不完美,也要坦诚面对,这样才能更平静地处理问题。 通过这些步骤和方法,个体可以逐步提升自我觉察的能力,从而更好地理解自己和管理情绪。
你来说说自己想法吧