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当一个‮爱自‬力具足‮人的‬独处时,孤‮感独‬会明‮下显

吴倩
当一个‮爱自‬力具足‮人的‬独处时,孤‮感独‬会明‮下显‬降。不‮是再‬幽怨的,迫‮得不‬已的,因‮害为‬怕伤‮而害‬躲在‮里壳‬的可怜娃。也‮是不‬故作‮强坚‬独立,硬‮着撑‬消耗自己,也‮向不‬外界求助‮小的‬傻瓜。 在需‮的要‬时候,我‮可们‬以毫无‮担负‬地找‮撒人‬娇,哭诉。在‮需不‬要的时候,更‮以可‬安安‮静静‬地享受个‮时人‬光。 当一个‮爱自‬力具足‮人的‬独处时,可‮接以‬纳独‮的处‬自己,也可‮接以‬纳进‮亲入‬密关系‮自的‬己。拥有强‮的大‬内心和‮软柔‬的弹性,不‮用再‬疏离与‮击攻‬来保护自己。可‮走以‬出“怕生”的孤岛,带‮对着‬自己的信‮来任‬信任亲‮的密‬关系。 在稳‮的定‬关系中,可‮即以‬亲密又自由。在‮处独‬的过程中,可‮即以‬独立又温柔。学‮爱习‬自己,是‮除消‬对“爱‮消会‬失”的‮乱慌‬感,获得真‮的正‬爱,成为强‮而大‬温柔的‮己自‬的最佳之路。

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张仲君
有个妈妈抱怨在教育自己的孩子过程中,有时候特别想发火,要怎么解决,怎么消化自己的情绪? 首先呢,一个人对他人特别容易有情绪,其实要回到这个人本身。我们经常说一个人在外面撒盐,你疼的哇哇直叫,那是因为你身上有溃烂的地方。如果你对着那个撒盐的人说,你要去吃药,那个人改变是帮不到你的。作为养育孩子的妈妈也是这样。如果你总对你孩子有情绪,一个成人对一个孩子有情绪,他有3个原因:第一个呢,我童年过往我不够完整,或者我有重大的创意,这个时候我在养一个孩子的时候,那我很累啊,孩子一摁我的情绪按钮,我就爆了;第二种可能性呢那就是你对你的孩子有太多的期待,你为什么对孩子发脾气啊, 是因为你有失望啊,你失望他的行为,他呈现的结果不是你期待在的那个样子,你失望了,就会发脾气。那么我们的情绪通常有2个出口,一个呢是找一个爱我的人发脾气,所以女人很容易对伴侣发脾气,为什么,再闹再吵,他都不会跑呀,我觉得他很安全,我把情绪泄在他身上很安全。还有一个通道呢,那就是成人很容易把自己的情绪宣泄在比自己弱小的人身上,这就是为什么成人容易对孩子发脾气, 这是几个原因。 那该怎么消化解决自己的情绪呢? 首先要察觉情绪。比方说这个孩子做了一件事,我很有情绪,我立刻可以觉察到情绪, 这时候就分两种情况,第一种情况我抱持不住了,什么叫保持呢,大家看这个杯子里边有点水,这个水的体积要小于杯子的容积水,在这个杯子里才相安无事,如果水太多了,水的体积太大了,杯子的容积小水就会溢出来。我们心理能量和我们的情绪也是这样一个关系,如果我们情绪太大了,我们心里能量太小了,我这个情绪就要保持不住了,我就要崩溃了,这时候我觉察到我的情绪,然后我觉得我抱持不住了,那我怎么办,我就要立刻从这件事里撤离。比方说,我到卫生间呀,或者到一个地方独处,看着自己的情绪,在自己身体哪一个位置,它的形状,它的大小我和它共处过一会儿,嗯,好了,我再回去跟这个孩子互动,假如当那个孩子做一件事,我觉察到我有情绪, 但我能保持住他,我就会继续跟这个孩子沟通,因为我看见他,我就能穿越他啊,然后我就可以按照我的方式跟孩子这样互动。所以妈妈们如果跟孩子互动,一定要去觉察,我跟我孩子在一起,我为什么经常有脾气,如果经常有脾气,你要回过头来看自己,是不是成长过程中有这么大的创伤,或者是你童年从妈妈那里没有得到那个接纳爱呀,或者是你有哪些期待,希望孩子满足我。

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