情说App

与你相伴成长

今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏

回智

今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏解方法吗？

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

黄玮玮

孩子出生意味着什么孩子明明是爱的结晶，夫妻的感情却会因为孩子疏远了，问题到底出在哪里呢? 对妻子来说，当妈妈常常意味着跟自己的青春正式告别。怀孕、生产、育儿这个漫长的过程，对女性的冲击尤其大。可是这个时候，丈夫正陷在另一个故事剧本里，也有自己的难处。如果说女性从怀孕那天开始，生活就有了很大改变，那男性是很有可能保持很长时间的生活不变的。他们感觉自己好像是一瞬间变成了父亲。最常见的一种有问题的家庭结构，就是母亲和孩子成了新的中心，而父亲被边缘化。如何应对孩子带来的冲击首先，要能够理解双方所面临的角色转变。第二，父母在照顾孩子的过程中，要划定好彼此负责的边界，约定好不插手对方负责的领域。第三，我们要用心地保护好夫妻的共同体。抚养孩子是一件不容易的事，看到彼此的不容易，也许能够让这件事变得没那么难。

梁亭亭

有人欣赏你那是他透过你碰撞了内在的自己跟你无关你欣然面对并平静做自己世界上没有无缘无故的相遇或者离开爱或者怨恨都只是遇见了自己

胡艳丽

你若美好，生活自然美妙。心里有光，不仅能照亮自己，也能照亮别人。张弛有度，用积极的人生态度，把生活过成自己想要的样子，新的一天，早安！

郑庆艳

学习心得：1.心理学就是看见-外置-重构-微笑，咨询师眼里要有人而不是盯着问题。2.咨询师不要炫技术，学心理学是为了对自己和他人有更深的看见，而不是控制别人和炫耀优越感的工具，做一个好的咨询师首先要修通自己，与问题和情绪和解才能活出真正的“微笑”。

那晓旭

河流之所以清澈，是因为它一直在奔向远方，在流动的过程中，那些沙石和污垢会自动沉降、被净化。一直走，别回头。你的未来里，藏着所有关于过去的答案。

陈学涛

心之归途白日里，常看见问路的人。他们或拿着手机在原地转着圈，或摇下车窗探出头来，脸上带着几分焦急。这样的迷失总不难解决，只需一个指向，道声谢，步履便轻快起来。回家的路，终归好找。然而心的迷失呢？每每夜深，望着窗外零落的灯火，我便会想起那些在情感渡口徘徊的人们。他们来了，又去了，诉说着各自的纠缠。那神情里有一种更深的迷惘——不是找不到路，而是不知该往哪里走。仿佛两颗迷路的星球，在黑暗的宇宙里失了轨道，猛然撞在一起。那一撞，不是灿烂星火，而是破碎的声音。心之所以迷失，大约是因为我们过于放纵那些奔腾的欲望吧。《大学》里说得好：“所谓修身在正其心者，身有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。”我们的心，便被这忿懥、恐惧、好乐、忧患搅得波涛汹涌，失了镜般的平静。情绪一旦失控，我们便成了自己的陌生人，又怎能好好看清另一个人呢？这或许便是症结所在。我们总盼着有人能填满内心的沟壑，便急切地伸出手去，像溺水者抓住浮木。可一个站立不稳的人，又如何能扶起另一个将要倾倒的身影？到头来，不过是缠在一起，在漩涡里沉得更深罢了。孔子在《中庸》里叹息：“道之不行也，我知之矣：知者过之，愚者不及也。”在情感中，我们又何尝不是如此——要么索取太多，要么给予太少，总寻不着那个中和的度。所以，一切或许要回到自己身上来。《大学》的教诲如明灯：“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身。”世间一切和合的关系，都要从自身的修为开始。学会爱自己，并非孤芳自赏，而是《中庸》里说的“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和”，是去认识情绪的起落，并温和地接住它，安放它。当我们心中有了这份“中”与“和”，便如找到了内在的锚。不再轻易被外界的风浪裹挟，也不再将自己的重量全然压在另一个生命之上。这时再去爱人，便是两个完满的、有着自己轨道的星球，彼此吸引，相互辉映，在无垠的宇宙中，保持着优美的距离，跳着和谐的舞步。就像此刻，窗外夜色沉沉，但我心中却感到一种辽阔的宁静。当一个人真正学会做自己情绪的主人时，他眼里的世界，便会如宇宙般，自有其运行的轨迹与庄严。而我们，也终将不再是情感里的流浪者了。

你来说说自己想法吧