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今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏

回智

今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏解方法吗？

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相关回答

蒋蓉

“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。”

余咏红

在关系的漫漫长路上，我们都是行者。有时，我们会因习惯而盲目，因情绪而冲动，未曾察觉关系已悄然生变。不妨停下匆忙的脚步，像审视一幅画作般，细细觉察关系中的色彩与线条。留意那些被忽视的温柔瞬间，反思争吵背后的渴望与恐惧。当我们鼓起勇气直面关系里的问题，就是在为成长打开大门。每一次坦诚的沟通，每一次包容的退让，都是成长的砖石，它们会搭建起一座通往更深厚、更和谐关系的桥梁，让我们在爱的滋养中，成为更好的自己。

陈靖妍

从初生到满月，就称之为新生儿期儿童从出生后第1个月，心理现象就已经发生了...... 每个人心理健康都建立在身体的基础上，感觉是我们最初认识世界的开始，每个人都有感觉，新生儿当然也会有。感觉属于心理活动中较低级的心理元素，出现早，发展快，许多感觉在婴幼儿期已达到成人水平。从个体发展情况来看，一般是先有各种具体的感觉，然后在此基础上出现种种知觉，从而形成我们的情绪情感状态。

蒋营宜

很多小时候很乖的孩子，长大了心理问题较多，原因就是，他们以满足他人意愿、获得他人首肯为生活主导，失去表达自我的声音，忽略自己的真实需求，内心压抑十分痛苦。乖，意味着不敢表达真实的自我，和真实的情绪。我们的“乖”意味着用前人井底观天的人生经验，去指路后一代不可测、未可知的人生。培养孩子的目标有千千万，最坏的可能就是那个“乖”小孩！亲爱的，从现在起，你可以做生气的小孩、真实的小孩、走自己路的小孩、叛逆的小孩。唯独，不要做一个乖小孩。

史冬英

没有人喜欢被冷暴力，也有很多人把冷暴力归结为最伤害关系的互动方式，那么冷暴力就无解了吗？事实上，沟通有两种方法，一种是用语言，另一种则是用行为，冷暴力其实就属于后者，它是用行动在传达信息。遭遇冷暴力时，多数人会愤怒，会指责对方，逼对方开口交流，但效果往往不好。这时不妨先接纳对方的状态，不用负面的理解去定义对方，比如对方就是拒绝交流，就是不在意或者看不起我，等等，然后给对方一个表达的环境，共情他的困境，鼓励他说点什么。比如，我发现我们一遇到矛盾，你就不说话，这让我不知道哪里出了问题，对你来说，这是你解决问题的方式吗？你能跟我说说，为什么你更愿意用这样的方式处理问题吗？出现问题时总得有人打破僵局，如果这段关系还让你不舍，那么它就值得你去破冰，相反，如果你已经够了，那么离开也是一种选择，就怕是一面不舍得，一面又不满，不满还没有行动。

王义丽

鼻祖佛洛依德说过，健康的人就追求两样：努力爱努力工作。这不很辩证吗，真爱是培养塑造自我的人格，而工作的能力是自我人格魅力的带动。一切以自我为参本。

你来说说自己想法吧