作为看似成年的个体，我们真的懂自己吗？其实不懂，为什么说

孙晓芳

作为看似成年的个体，我们真的懂自己吗？其实不懂，为什么说不懂，那是因为从更深的层面说，我们不知道自己本质是谁，不知道自己为什么来这里，不知道自己为什么会有情绪，不知道自己为什么会有这么强烈的感受，不知道自己为什么会有这种想法，不知道自己为什么会突然不开心，不知道自己为什么会不想面对……其实我们真的不懂自己，我们懂的都是别人给我们的东西，我们知道的都是别人传递给我们的东西，但事实呢？真相呢？或许我们还是无法了解自己，甚至会让自己对自己更加不懂！

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个人成长

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赵莎莎

那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。我们在读这本书的时候，也会发现人的改变是非常缓慢的。那蛤蟆先生在面对苍鹭医生的时候，常常会像那个青春期的叛逆少年，他会反抗、他会拳打脚踢，甚至他会崩溃地说我不要理你了，我再也不要来看见你。但这恰恰就是一个长大的过程。你看从一个孩童的时期，全心全意地依赖比自己重要的人，再到开始怀疑他，破坏这种链接，重新地来建立一种新的关系。他在长大，直到最后完全独立，这个过程并不容易，它贯穿我们生命的始终。所以当苍鹭医生要帮助蛤蟆先生，一层一层地剥开自己内心，就是像剥洋葱一样，其实这是需要很多的耐心和技巧的。

和钰蓉

直视人性，崩塌三观，丧失信仰，如履薄冰，举步维艰，坦然接受，不悲不喜，就是长大的全过程。

王义丽

看得见物质世界1+1=2 看不见的能量、频率、震动1+1=3或者o或者1或者负数的问题

谭丽梅

所有高质量的人际关系都有三个关键特征：开放和真诚、关心和体贴、安全感和信任。开放和真诚意味着可以和对方开放地交流想法和真诚地谈论感受，不管是好的还是坏的。关心和体贴意味着彼此都很在意对方，试图去了解对方的感受。安全感和信任意味着两个人彼此信任，能够以积极的、非对抗性的方式说出自己的困扰。