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很多人可能认为冥想一定要打坐，闭眼睛，数呼吸。但其实从冥

方佩菲

很多人可能认为冥想一定要打坐，闭眼睛，数呼吸。但其实从冥想本身的意义出发，你就会发现，只要是能让你的注意力回到当下的状态，能体验当下感受的活动，都可以是冥想。所以冥想可以是写字时，感受到的平静，感受到的手腕酸胀；也可以是跑步时，感受到的心跳，感受到的大汗漓漓；还可以是吃饭时，感受到的愉悦，感受到的饭香回味。所以你今天冥想了吗？

2温暖

2回答

刘红霞

温暖了

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焦虑怎么办

评论

1年前

纠正：行走坐卧

1年前

行住坐卧，皆可冥想。把生活过成冥想，把生命活成冥想，这真的是艺术的生活，生命的艺术。

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想让飞轮转起来，在最开始时需要花费最大的力气;想要形成好的正反馈，往往也是在初期最需要花精力。 ——《心中有数》

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昨天回来，看到小区里五一前修剪过的草坪，冒出了许多蒲公英，看起来突兀，又觉得强韧。结合着最近的咨询有些感慨。 1.我们常听说咨询就像是修整心灵的“花园”，清理冗杂的信息，使心境逐渐清晰整洁。事实上，它无法一劳永逸，而是一个反复的过程，是一份选择素净生活的承诺。 2.留意修剪过的心境中频繁冒出的“杂草”，它着实令人气馁烦躁，却也值得试着去省思：在心底深扎的根源到底在哪里？ 3.初春时的蒲公英并没这么多，常见院里小朋友摘来吹，或许是又一次落地发芽。试着探询外境如何推动生命轨迹，即便植物也有诸多可能，不强求，却对无常中的可能性保持开放。向阳而生，随遇而安。

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我这样惨，你忍心不管吗？忍心！以“卖惨”的方式博取同情，其实是对善良的一种侮辱。这类人往往也擅长得寸进尺，一旦尝到甜头儿，就会牢牢抓住“卖惨”大法不放。如果我们觉得不对劲儿，不想再配合下去，就会被扣上“冷酷”的帽子，成了没有同情心的恶人。个人把自己遭遇的不幸，动辄就拿出来晒，要么是陷入了祥林嫂式的心理旋涡，要么就是另有目的。“卖惨”之人的惨痛经历就像一个诱饵，能成功钓起别人的同情心，在一个冠冕堂皇的前提下，轻松获取利益。你看，我也没问你要，是你自己愿意给。我惨我有理，我弱我可怜，你帮我一下是应该的！卖惨，是一种自尊很低的表现。一个习惯于靠卖惨获取利益的人，其道德水准绝对高不到哪儿去。

你来说说自己想法吧