家人什么都包办，我什么都不是。我没有能耐。我没有办事能力

行动起来，一步一步改变。

行动起来 一定会有自己ok的地方～

从您的描述来看，首先要确定您在做具体的事情的时候您的能力状况如何，就是说，首先要明确的是您现有的能力能做什么。在这个基础上，把要做的事情具体化，从自己能胜任的事情开始做。随着您能做的事情在增多，障碍也在减少，逐渐问题就能够得到解决。

看看你的言语中有多少个“不”字，别人催眠你也就算了。自己再天天自我催眠，想独立自立自强恐怕就难了！语言是有能量的，小心跳进了自己挖的坑里难以自拔！

你像一个受害者在呐喊，把呐喊的力量用在行动上，事情一定有转机。