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张颖
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张波
自卑的背后是自恋。
喻忠菊
善念成就善行, 恶念成就恶行, 这是自然的法则。 人最大的敌人,就是自己。 无时无处,不令人迷失。
史婧雅
以下是一些方法 1. 改变认知模式 1)接受现实:承认现状,不逃避问题,直面挑战。 2)自我负责:停止抱怨,认识到自己有能力改变现状,并对自己的选择负责。 3)积极归因:将失败归因于努力不足或方法不当,而不是能力或运气问题。 2. 设定明确目标 1)制定清晰目标:明确自己想要什么,并为之制定具体的行动计划。 2)分解目标:将大目标拆解为小步骤,逐步实现,避免因目标过大而感到无力。 3)定期复盘:检查进展,调整策略,确保自己在正确的轨道上。 3. 培养行动力 1)立即行动:不要等待“完美时机”,从小事开始,逐步积累信心。 2)克服拖延:用“5分钟法则”启动任务,告诉自己只做5分钟,往往开始后就会继续下去。 3)坚持到底:即使遇到困难,也要坚持完成计划,培养毅力和韧性。 4. 学会管理情绪 1)识别情绪:觉察自己的情绪变化,理解情绪背后的原因。 2)控制反应:在情绪激动时,先冷静下来,再做出理性决策。 3)积极心态:用正面的语言和自我暗示替代消极想法,例如将“我做不到”改为“我可以试试”。 5. 拥抱挑战与失败 1)走出舒适区:主动尝试新事物,接受挑战,锻炼自己的适应能力。 2)从失败中学习:将失败视为成长的机会,分析原因并改进。 3)培养韧性:在挫折中保持乐观,相信自己有能力克服困难。 6. 提升自我价值感 1)关注优点:列出自己的优点和成就,增强自信心。 2)设定小目标:通过完成小目标积累成就感,逐步建立自信。 3)不依赖外界评价:学会自我认可,不因他人的批评或否定而动摇。 7. 学习与成长 1)持续学习:阅读书籍、参加课程、向优秀的人学习,不断提升自己的能力。 2)开放心态:接受不同的观点和建议,愿意改变自己的认知和行为。 3)反思总结:每天或每周反思自己的行为和思维模式,找到改进的空间。 8. 建立积极的社交圈 1)远离消极人群:减少与抱怨、消极的人接触,避免被负面情绪影响。 2)结交积极的人:与有目标、有行动力的人交往,从他们身上学习强者思维。 3)寻求支持:在遇到困难时,向信任的人寻求建议和鼓励。 9. 培养自律习惯 1)制定计划:每天列出任务清单,并按优先级完成。 2)坚持习惯:培养健康的生活习惯,如早起、运动、阅读等。 3)自我约束:控制自己的欲望和冲动,专注于长期目标。 10. 实践与坚持 1)从小事做起 2)不断练习 3)记录进步
张锦春
“一位印度的灵性导师说:‘当我说成熟,我指的是内在的完整。唯有当你停止让别人负责时,当你停止说别人在给你制造痛苦时,当你开始意识到你是自己痛苦的创造者时,这份内在的完整才会到来。这是走向成熟的第一步:这是我的责任。无论发生了什么,都是我造成的。’” “我深以为然。不管过往发生了什么,你都已经不是那个孩子了,每个人的人生都有不同的戏码,但终结码只需一念:我为现在的我负起全部责任。”――安心《在远远的背后带领》
原琪
父母与孩子的爱是一场得体的分离。大多数的爱都是以合呈现,唯独父母与孩子的爱是以分离而呈现。 女人,中国的女人,似乎儿女心都特别重,为儿为女,春蚕到死丝方尽,在丈夫和儿女之间,丈夫,总是最先被忽略被慢待的一方,一切都先紧着儿女。可是,有没有想过,儿女再亲,长大成人翅膀丰满了,总要离开你,有他们自己的生活,真正陪伴你,直到生命终点的人,还是那个一直被你忽略和慢待的伴侣啊。
张菊兰
情感智慧是一种了解自己内在的情绪和感受,能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力,同时可以正确的解读别人心中的想法和感受,帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力,当我们没有办法用语言去标明情绪,就很难了了解自我的内在情感世界,也不容易与人有心灵心的情感交流。第一步,我们要做的就是增加自己的情绪识字率:
你来说说自己想法吧