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情感智慧是一种了解自己内在的情绪和感受，能够疏导和掌控自

张菊兰

情感智慧是一种了解自己内在的情绪和感受，能够疏导和掌控自己内在情感状态的能力，同时可以正确的解读别人心中的想法和感受，帮助别人去调整他们内在心灵情感世界的能力，当我们没有办法用语言去标明情绪，就很难了了解自我的内在情感世界，也不容易与人有心灵心的情感交流。第一步，我们要做的就是增加自己的情绪识字率：

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一句话描述你现在的心情

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高志新

进行心灵成长人就没有情绪了吗？在心灵成长的旅程中，人不是没有情绪了，而是自我觉察能力逐渐提高，在情绪产生的当下马上能觉察到情绪，能根据现实情况应对情绪，比如直接宣泄、间接释放、暂时安顿、能量转化等。并能很快明白引发情绪的内在原因与此次情绪的组成因素，敢于面对并做调整。

刘雯

人可以执着于自己，实现自己的理想、抱负、目标，唯独一个他者、一个活生生的人是你无法控制的，更无法摆布的。他由无数过往的经历、观念、成长环境以及所见所得所思构成的生命体，有思想、有主见、有认知、有神性、有人性等，你们只能互相交互，彼此碰撞，但别妄图扭转乾坤，要对方脱胎换骨，为你量身定制，这是机器人，橡皮人，不是一个活生生的人。

张寒焱

你知道的事情很多，只是你不知道自己知道。 ——米尔顿埃.里克森 Milton Erickson

王永梅

降低感觉阈限，提高感受性。最近发展区，寻找有兴趣的东西，感受生活中的小美好。

刘伟

我一直觉得后悔就是在欺负以前的自己人不可能每一步都正确我不想回头看，也不想批判当时的自己，没什么好抱怨的。我大大方方为我的认知买单，也没什么好自责的。如果重来一次，以我当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择。我们不能站在现在的高度去批判当时的自己，你要知道，人生没有白走的路，我始终相信所有的遗憾和痛苦都是应该经历的，人生永远没有正确的选择，要让选择变得正确山有顶峰湖有彼岸在人生漫漫长途中万物皆有回转。

李良敏

社交媒体鼓励人们展示精心挑选、美化过的生活片段，而隐藏那些平淡、琐碎、不如意的部分，包括：低谷、失败、抱怨等。这导致无论是普通人还是网红/名人，都会存在通过修图、滤镜、精心编排文案来构建理想化形象的现象。

你来说说自己想法吧