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每个人都活在自己的认知牢笼中,用自己的认知去评判决定自己
孙晓芳
每个人都活在自己的认知牢笼中,用自己的认知去评判决定自己的想法和行为,当你能真正看到自己只是处在自己的认知牢笼中时,你也就有机会打破现有的认知牢笼,走上认知提升的跃层阶梯!
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个人成长
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也许不能改变你现在困难 但能够让你转换成更好的方式生活
胡星星
今晚想分享一段对话 老师:人为什么发怒?作为一个有修养的人,是否要远离愤怒? 嗯,弄清楚人为什么生气是很重要的,我们要了解愤怒的真相,而不仅仅说生气是错的。然而你为什么生气?因为你不想受伤害,这是人类求生存的正常需要。如果这个伤害你的人比你块头大、比你有力气,你无法回手,你就会转而伤害别人,你会把情绪发泄到其他人身上。所以这场愤怒的戏就一直演下去了 避免受伤是正常的反应。人们为了不让自己受伤,保护自己,开始建立了防卫和藩篱。你在自己周围造了一道墙,不让自己开放及接纳,因此你也无法去探索及扩大你的感觉。你认为愤怒是非常坏的,因此你责难它,如同你责难许多其他的感觉一样,因此你逐渐变的枯燥、空洞,一点强烈的感觉都没有了
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健康人格,包括几个基本能力: 与人相处和亲密的能力 良好的社会适应能力 稳定而统合的自我意识 充满生活热情和动力 良好的情绪调控能力
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在经历痛苦的时候,努力保持住觉察,看到情绪的起伏变化,也看到自己的反应和应对。 看到脆弱、怨恨和恐慌。 同时尽力把心敞开,让自己暴露在痛苦中,让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。 这时,我们的本心,或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。 ———-《次第花开》
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