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与你相伴成长

当你看见河，你已经在河之外，当你看见山，你已经在山之外，

李鹏程

当你看见河，你已经在河之外，当你看见山，你已经在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就在情绪之外，你就是自己的观察者。这就是觉，第一层通过觉察你自己的一切感知、体验、情绪、欲望等等，让自己不断的饱满，从而完善自己的一切。第二层通过觉察你的周围环境与一切外部事物，调节外部能量来协调你自己的内在能量。第三层觉察你自己的价值、饱满度、位置等等内外循环的平衡，得到最大化的自洽。

1温暖

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曲红艳

温暖了

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个人成长

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于华鹏

个人在遭遇挫折以后，除了请人疏导之外，还可进行自我心理调节。通过个人力量应对挫折。 1.》客观认识挫折。挫折具有双重性，既有消极的一面，也有积极的一面，个体遭受挫折之后，通过总结经验教训，寻找自身的不足，可以更好的促进个人的发展，同时还能够磨练性格和意志，提高创造力，增长知识和才干。当个人遭受到挫折后，要冷静客观的分析自己的目标、方法、阻力和助力，找出造成挫折的真实原因，对挫折做出符合实际的准确归因。第二运用心理防御机制。挫折使人的心理平衡遭到了破坏，学习运用心理防御机制可以暂时稳定个人的内在世界，达到恢复心理平衡的适应性倾向。然而，有些心理防御机制是消极的，多少带着自欺欺人的色彩，并不能真正解决问题，因此，心理平衡恢复之后还必须进一步的分析原因。第三改善挫折情境。适应挫折情境之后除了自我调适之外，也要着手语对挫折情景加以改善，有效避免挫折的再次发生或者减轻挫折再发生时的杀伤力。第四加强意志训练。产生挫败感时，可以通过自我激励的方式进行调节，解除由挫折产生的不良情绪的困扰，恢复乐观、积极的态度，唤起自信心。同时在生活中不断的培养自己面对困难的心理承受力和坚持性，以提高对挫折的应对能力。第五调节抱负水平。每个人都在追求一定水平的目标，但关键是目标水平的高低和确定的标准是否合适。抱负水平过低，个体的身心潜能不被发掘，会产生由空虚、苦闷、不满足感所造成的挫败感；抱负水平过高，个体会力不从心，达不到自己希望的目标，就会产生失败感，打击自信，伤及自尊。因此，适度的抱负水平是避免挫折，获得自信，使自己得以顺利发展的一个重要条件。.

郭玫

问问自己，为什么我非要让外界改变来达到让自己舒服的目的？

吴云

大脑发育的顺序是从后往前的，大脑后部先发育，前部最后发育，前额叶皮质在18岁左右发育成熟。前额叶皮质的体积虽然不大，但是它却决定着一个人的理解、决策、回忆、记忆以及抑制本能冲动的能力。青春期的孩子做事很冲动，其实跟这一部位还没有发育成熟是有关系的。

刘艳

年少的时候，觉得日子过得好慢，什么时候才能长大，什么时候才能过自己想要的生活真长大了，某一刻突然发现日子竟然过得那么快，看似日复一日，但一年一年刷刷地就过去了然后会经历很多很多事，才发现，快乐也好，悲伤也罢，日历总会在23:59:59后一秒，翻开下一页，不因你喜，不因你悲原来时间是最大的公平，心浮气躁的时候，不妨把一切交给时间，或许答案就藏在下一秒

李绵绵

《疯狂动物城2》的这两个瞬间里，我被轻轻击中了。第一个瞬间，是盖瑞本来一脸认真安慰着朱迪“我的亲人都很想回来，但他们不会把重担放在我一个人的肩上”。我还感动于他爸妈对他真好时，他猝不及防来了一句： “因为蛇没有肩膀啊！” 从心理学角度，“没有肩膀”其实代表着：天生不需要承担别人期待、天生不会被负担定义、天生不被道德义务绑架、天生被允许轻盈、天生可以专注自己。这是一个彻底的去负担的自体体验。而我们更熟悉的可能是：要体谅别人、要懂事、要扛下压力、要努力、要想办法、要对自己要求高......要有肩膀。换句话说，我们长期活在一种“我必须承担”的默认前提里。如果我做不到，会有人理解我、替我、原谅我，我才能不自责。可盖瑞的回答，却以一种超越人类逻辑的方式，传达了彻底的接纳。因此，这句话太珍贵、也太有力量了。它不是“你做不到也没关系”，而是“你天生就没有那个负担的位置，那不是你该承担的。” 第二个瞬间，是朱迪开导宝伯特，告诉他可以和家人做出不一样的选择，宝格特却说：“可是我不想和他们不一样。” 我们都被教育要变得更好，要突破成长环境，要走出去。可几乎没人承认另一个事实：很多人留在原地不是因为懦弱，而是因为忠诚。忠于自己的血脉、文化、家族的方式、童年的气味。害怕改变之后，不再属于你来自的那个世界。就连走远一点，都像是一种背叛。因为对很多人来说，归属，比突破更重要。外界通常会鼓励我们成长、分化、变得更好。但宝伯特给了一个完全不同的答案：不突破，不是因为做不到，而是因为不愿意脱离自己的来源。这句话打动我的地方在于，它是另一种诚实，很多人不敢承认的诚实：这是我来自的地方，这是我熟悉的方式。我想留在这里。也许，留在原地，也可以是一个真实的选择。

冯二玲

人生在世有两种痛苦：第一种叫生活的苦，是世俗琐事，是奔波操劳，是热嘲冷讽，是被收割。第二种叫成长的苦，是主动改变，是寒窗苦读，是埋头奋斗，是孤独。生活的苦和成长的苦，你总得选择一样。如果你能接纳成长的苦，就可以避免生活的苦。否则，你就在生活的痛苦里不断轮回。就像图里的那个人，每天都在竭力的去抓眼前的面包。所以，快乐和幸福不是一种天赋，而是一种能力，是一种洞穿了世界的真相、规律和本质之后的淡定和从容。

你来说说自己想法吧