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与你相伴成长

觉察情绪，是认识自我的开始。

王胜

觉察情绪，是认识自我的开始。

0温暖

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杨宝英

人就是一个能量团，人的一生就是一个不断寻找能量的过程，那么人的能量来自哪里呢？人的能量分为初级，高级和顶级。初级能量从食物中获取，高级能量从智慧中获取，而人与人最大的差别就是认知的不同。顶级能量从高维中获取。比如佛家的修禅，就是让自己的大脑和全部身心细胞处于高度安静的状态，这个时候你的大脑就像超导体一样，接收到高维的能量，这就是很多天才成功的原因。他们的成功往往来自于瞬间的灵感。

那晓旭

万物生长，又何曾顾及他人的目光 --刘庆祥

王丽华

首先，你要知道并相信，你有权利和能力拒绝不适合自己的请求或建议。讨好型人格带来的问题是，你可能会失去自己的独立性和自主性，导致过度依赖他人的看法和意见。以下是一些可以帮助你应对讨好型人格的建议： 1. 意识到你的价值并信任自己的能力：你也有自己的想法、感受和需求，不要因为想取悦他人而把自己的观点忽视了。通过意识到自己独立而有价值的存在，你可以开始构建自己的内在自信心。 2. 练习说“不”：对于那些不适合自己的请求或建议，你有权利拒绝，不必为了取悦别人而答应每个要求。告诉别人你的“不”，不要为了维持关系而以自己的利益为代价。 3. 开始认识并表达自己的需求：讨好型人格可能经常会忽略自己的需求，如果你想要建立更加健康的人际关系，并且在工作和生活中更加充实快乐，那么就要开始学会认识并表达自己的需求。希望这些建议能够帮到你，并且鼓励你开始为自己的利益而行动。记得，你是一个有价值的人，你的意见和选择同样重要。

张钰婷

如果你发现总是积极不起来，脑子里老是循环播放那些抱怨、担忧和恐惧的念头，那可能是时候检查一下你平时接收的那些信息了。想想看，从小到大，家里人是不是老在你想做点什么的时候泼冷水？周围是不是有那种能量黑洞一样的朋友，天天向你吐苦水？还有，你追的那些新闻剧集，是不是也满满的负能量？这些负面的信息在你吃饭时、走路时、发呆时、遇到事情向他们求助时候、有开心的事情向他们分享时来向你时时刻刻入侵着。我们身边的这些声音，它们就像隐形的涂鸦，慢慢涂改了你内心的色彩，形成了信息壁垒。你可能已经不自觉地用这种模式去应对生活的一切，你潜意识当中就已经吸收了一种负面的思考模式，一种负面的回应外部事件的模式，然后你开始用这样的模式去思考，用这样的模式去应对生活中发生的各种事情。结果就陷入了一种“人生就是如此了”的悲观态度里。但你有没有想过，你的这些思维模式，你的想法，你的头脑风暴，其实可能并不完全是你自己的？而是你在你的成长中被动接收回来的，并且在长大之后并没有加以过滤筛选，任由它们在你脑海中重复。对，我说的是那种从小被灌输的负面信念，就像长大后还一直重复播放的过时的老歌。我们不知不觉中局限了自己，跳不出这个熟悉的圈子，就像幸运的人永远幸运，而困境中的人好像一直在打转。是时候清醒一下了，我们需要有意识地做清理。就是现在开始，丢掉那些过时的负面模式，把那些潜移默化吸收的毒素都清除出去。这不仅仅是打扫内心，更是一个更新观念的过程。当我们的头脑里被各种负面思维填满，美好的东西便进不来我们的生命力。所以，在这里我们就需要不断地进行有意识的清理。没错，就是一直清理，清理掉旧的不适用的负面模式，清理掉潜移默化吸收进脑海中的负能量，清理同时也是一个不断修正我们的思维认知的过程。只有放下头脑里那些陈旧的片面的负面思维，以一种更开放更广阔的态度去接受世间的更多可能性，允许自己成为任何一种想要体验的角色，允许一切经验流经自己，你才拥有更自由的人生选择，你才能更加有机会活出全部的自己，而不是被动地外面吸收回来的负面意识拉扯着。

周庆红

“对一切心存感激”与“对一切感觉甚佳”不是一回事。我们有感受痛苦和悲伤的自由。

石萍

如果你的脑海中一片空白，不知道写什么，不妨思考一下有没有什么事情是你之前从来没有向别人表露过，你好几次想对别人说却开不了口的。如果你依然没有什么想法，那么你可以把压力两个字写在纸的最上面，看着这两个字，你的第一反应是什么？请你快速的一个一个的写下你脑海中浮现出的东西，不用评判合不合理，不用管有没有错别字，只要如实的写出来即可。 15分钟后，你写完了今天的情绪日记，现在再花五分钟时间读一读你写的内容。体味一下感受到的压力，紧张，难过，沮丧等不同的情绪。在这个过程中，如果你对发生过的事情有了新的想法和理解，也可以补充一下。如果能思考一下这件事带给你的阻碍和困难，并且找到解决办法，那就更好了。如果你被一些复杂的情绪困扰，你可以每天给自己这样一段时间进行表达性书写。坚持下去，你会发现自己的内心变得越来越强大。你对生活中各种事物的深入思考和敏锐觉察，将会成为你的优势！

你来说说自己想法吧