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觉察情绪,是认识自我的开始。
王胜
觉察情绪,是认识自我的开始。
0温暖
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郝荣
孩子有负面情绪了,家长要认真倾听。如果他只是找你释放一下情绪,只需要用语气词回应就足够,因为在这个世界上他最信任的人就是父母,在别人那里需要撑着,在父母这里可以完全放松而不担心被轻视或排斥。
赵莎莎
在约会和吃饭的过程当中,难免会遇到一些尴尬,比如说打了个嗝啊,或者是打了个喷嚏啊,或者怎么样。这种时候你要怎么办呢?要完全忽视他的错误。就是当一个男人出现了各种各样状况的时候,这个女孩千万不要说,噢,上帝保佑,打了喷嚏,说上帝保佑,肯定有人想你了。这种看似是消解尴尬的说法,都会让这个男的觉得太没面子了,被人看见了,被人发现了。 你甚至一丝丝微笑或者不好意思地跟对方相视一下都不行。当对方无论做出多么奇怪的事的时候,你一定要假装是个瞎子,完全看不到,接着吃你的饭,接着聊天,根本忽略这件事,这会让这个男的觉得你特别善解人意。然后从穿衣服上,我们刚刚讲过,男的要认真穿衣服,女的可以穿得随意一点,身材好是最重要的。 这是初次约会。初次约会之后,两个人如果按照我们说的这种方法去推进,没有犯大的错误,然后聊天的时候也能够找到樱桃,能够找到这里边可以聊的话题,在不断地深入,那么接下来你要做的事就是不断地去打造相似的个性和互补的需求。 那么这里边有一个很重要的技巧,就是要学会复制对方的语言。人和人之间沟通的一个技巧,什么叫复制对方的语言?有一个人跟那个芭蕾舞演员谈恋爱,然后就问人家芭蕾舞演员说,你们多长时间训练一次?那个芭蕾舞员就不理他了。为什么?因为在人家这行里边,这不叫训练好吗?我们叫彩排。人家叫彩排你就要说彩排,你不能说训练。然后有一个人说,我们家的别墅在什么地方,然后这个人问,你们家那小木屋在哪儿?人家说的是别墅,你非得说小木屋,那当然不高兴。人家说俺爹,你就不要说您父亲,要复制对方的语言体系。 你要能够学会复制对方的语言体系,甚至模仿对方的举止。不同阶层的举止都是不一样的。所以我们要模仿对方这个阶层的举止,会更容易让对方觉得你跟他是相似的。
邢娜
(在认知和情感上,过分追求自己是道德纯洁、无过错的,甚至为了维持这种感觉而拒绝外部资源) 你是不是这样的人:凡事不想麻烦别人,最怕欠人情;遇到机会先想“这合不合规矩”而不是“这对我有没用”;被别人误解了,第一反应是拼命解释,一定要证明自己是“对的”。 你把 自尊看得比什么都重。 但其实,这种所谓的“清白感”,是你人生路上最大的桎梏。 它像一道隐形的墙,把你和这个世界的真实利益交换隔绝开了。 这其实是一种穷人思维。普通人总是把“面子”、“人情”看成是消耗品,用一次少一次;而高手把这些看成是“流动资产”,越用越有价值。 电视剧《蜗居》里宋思明说过一句话,特别通透: “关系这个东西啊,你就得常动。越动呢就越牵扯不清,越牵扯不清你就烂在锅里。你帮我,我谢你,这样才叫‘关系’。总想着两不相欠,那叫交易!” 真的,成年人的世界里,太清楚反而没法玩。 你总想维持一个“不亏欠任何人”的完美形象,其实是在拒绝深度的链接。 追求清白感的人,在职场上特别容易玻璃心。 因为你太想证明自己是“好人”、“对的人”,所以一旦听到批评,你的第一反应不是“怎么改”,而是“你凭什么这么说我”或者“我很委屈”。 普通人的情绪是服务于“自我证明”的,被夸就飘,被骂就崩。 而高手的情绪是服务于战略目标的。 有个个案,有次被上司在会议上当众痛骂,说得非常难听。我们都以为她肯定要辞职了,至少也得大哭一场。 结果第二天,她像没事人一样,主动去找上司:“领导,昨天您说的问题我想了一晚上,其实是对的。我在焦虑怎么能把这个方案改得更好,您能再给点建议吗?” 当时大家都惊呆了。 结果半年后,她迅速取代了那个上司的位置。 你看,这就是差别。 普通人受点委屈就在想“由于什么他针对我”,高手只在想“利用这个反馈,我能拿到什么”。女人在事业中尤其容易吃这个亏,总重视“姿态好看”,重视“清白”。男人则是目标导向,只要能爬上去,过程中的杂草他们根本不在乎。 所以,试着把你的那点“洁癖”放一放。 不要总想着“问心无愧”,要想着“绝地求生”。 Ego是人生最大的成本。 当你把“我”字看得没那么重的时候,你才能轻装上阵,去收割这个世界的红利。 你是来赢的,不是来当道德模范的。 如果这个选择需要向100万人公开解释 我还敢做吗 集体愚蠢是个人机会的富矿。
王胜
虽然不能改变已发生的事情 但能够让你换个角度看世界
罗丹
动力取向的咨询,会对来访自身的反思能力有要求,甚至要有心理学的头脑。 好在,时间培育出稳定的咨访关系后,我与来访彼此会有默契,潜意识层面的良好协作,会促成来访对自己更好的领悟。
李有军
不允许浪费时间,周末也要调好闹钟,不让自己睡懒觉; 不允许体重增长,早上起来一称重了0.5斤,今天就不准自己吃肉; 不允许自己为了满足口腹之欲,而吃一些自认为不健康的食品; 不允许停下来,得知同学同事升职加薪就感到焦虑,马上熬夜加班; 不允许关系破裂,朋友恋人一旦态度有点冷淡了,就拼命讨好...... 总之,就是不允许自己的人生脱轨,必须按照自己预设的方向进行;一切都必须在自己的掌控范围内,不能有一丁点意外和差错。 要知道,减少痛苦、停止内耗的最好的方法就是:放弃拥有权,享受使用权,即放下对人生和关系的控制,单纯的享受所经历的一切带给你的感受。遗憾的是许多人为了拥有“充满意义的日子”“符合自我期待的人生”“比别人成功的优越感”“完美的关系”…… 不允许自己浪费时间、脱轨、走下坡路和失败,拼命追求的“拥有权”,仿佛成了生活的镣铐,让我们难以感到快乐。
你来说说自己想法吧