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与你相伴成长

程璐璐

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秦昊

Mark Travers/文秦昊/译过一种充实的生活通常包括追逐梦想，有勇气做自己认为最重要的事情，在社会规范的压力下感到“完整”。虽然不乏自我发展的课程、概念和技巧，声称能够快速解决生活中获得满足感的问题，但是没有什么能够替代科学支持的建议。幸运的是，积极心理学领域的新研究已经开始显示出有希望的结果，支持有形的成就感的培养。 1、练习感恩以达到完整有很多方法可以让人们在生活中获得更多的感激，比如:花几分钟时间思考一下你生命中最欣赏的东西(比如一部最喜欢的电影或一本书，或者一个沐浴阳光的机会)；亲近大自然；对他人表示感激。 2、培养对生活的热情你想要充实地生活，让每一天都有意义吗？如果答案是肯定的，那么你可能对生活有着强烈的热情。简单地说，热情指的是全心全意做事的行为。尽管这听起来有些陈词滥调，但是对生活的热情已经被证明对心理健康的许多方面有积极的影响，包括成就感。感恩可以让你感到完整，而热情可以让你全心全意地做事，让你全身心地投入到你选择追求或完成的任何事情中。 3、通过自我调整来控制自己的行为按照我们的想法而不是冲动行事是保持真实的价值观的关键，这将带领我们实现。研究表明，“自我调整”的概念是发展自我控制的有力工具。 “自我一致性描述了一个人在特定情况下知道自己应该做什么的能力与实际执行‘正确’行动之间的关系,”来自北达科塔州立大学的心理学家Michael Robinson解释说。所以，下次你面对一个重要的决定时，请从一个更加自我的角度来看待这个问题。问问你自己，你的决定是否与你的价值观一致？如果是，那就继续前进。然而，如果它代表了别的东西——也许是对你“应该”做的事情的期望或者是一种冲动的倾向——那么选择一个不同的行动方案可能会更好。

郑洁

赵娜

1.我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现： ——人生最美妙的风景，竟是内心的淡定与从容。 2.我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道： ——世界是自己的，与他人毫无关系。 3.我们曾如此计较付出后的回报，到最后才懂得： ——春种秋收，需要一个过程。有时候只问耕耘不问收获，反而会赢得更多。 4.走好已选择的路，别选择好走的路，才能拥有： ——真正的自己。 5.真正的大德并不是对险恶一无所知，而是在经历过苦难之后，仍然保持着： ——当初的善良，坚持着自己的原则。 6.真正的爱，不是单纯的给予，还包括: ——及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的督促！感恩身边一直陪伴我的人！

茅丽英

当领导给你布置额外的工作时，你怕办不好，又怕伤了领导不好意思直接拒绝时，不知道该怎么办怎么表达时，可以尝试用拒绝三步走：表态＋共谋＋制约。第一先表态：你说，好的您放心，这个事情呢我一定尽力去做个协调；第二共谋：可以这么说，我知道这个事情呢对您还挺重要的，这样吧，我想您另外找他们几个也去问问，我呢自然会尽力去做，这样我们大家一起使力，一切以不耽误您的工作为主，毕竟这件事很重要嘛。第三制约：在跟领导沟通时，你可以跟她说，谢谢您对我的肯定和信任，我尽力把您交给我的这个事情办好，如果万一没有如您所愿，还请领导您体凉，同时我也很感恩您对我的培养。当您这样说了，既给领导留了面子，又给领导留台阶，即便自己没有办好领导也不好意思再怪你。您来倾诉我来聆听

宋艳

沟”者渠也，“通”者连也，“沟通”是借助某种渠道使双方能够通连。前提条件： 1-有效表达自己的信息； 2-建立和谐的气氛； 3-给别人一些空间； 4-学会倾听。

王杰

自己的生活，无需复杂，简单就好；自己的人生，无需繁华，开心就好！

你来说说自己想法吧