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内疚是一种负性的自我意识情绪体验,指个体确实伤害或意图伤

孙浩英
内疚是一种负性的自我意识情绪体验,指个体确实伤害或意图伤害他人或违反准则后产生的情绪体验。 它不仅是一种情感反应,还具有一定的适应性,对个体的道德品格发展、人际关系以及亲社会行为都有积极的影响。内疚情绪包括悔恨、自责、焦虑、痛苦等成分,这些成分共同构成了内疚的复杂心理体验。 适度的内疚感可以起到积极的作用,它促使我们反思自己的行为,改正错误,向他人道歉并努力弥补过失。这种内疚感能够增强我们的道德意识,促进个人成长和人际关系的改善。 然而,过度的内疚感则可能带来负面影响。它会让我们陷入自我否定和焦虑之中,降低自尊和自信,甚至影响到我们的日常生活和工作。长期处于过度内疚的状态下,还可导致心理疾病的发生,如抑郁症、焦虑症等。

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温暖了
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孙三丽
最高级的真正的善良是能够共情并能够设身处地、将心比心地去理解他人的处境和感受,承认对方感受和情绪的合理性以及它们存在的意义,真诚地提出建设性的意见,当我们脆弱无助时都希望能有一个人不评判地陪在自己身边。比起盲目的鼓励和泛泛的劝慰,你是最棒的,你可以,我们更需要身边的人来认可我们的情绪,承认我们的处境,关注我们内心的痛苦。 安慰一个哭泣的人,最好的方式不是说“不要哭”,而是说“你一定很难过吧,想哭就哭吧” 在自己的原则范围之内尊重别人,尽量让别人舒适,这是一种修养。如果事事都把别人的需求放在第一位,忽略和压抑自己的需求,这是一种委屈求全,也是在损耗自己的人生。我们要做的是“顺人而不失己”,尽量顺从他人的前提下不失真正的自己,不讨好,不迎合,不屈膝,守住自己的界限。那就是知道自己与他人都是互相独立的个体,都有自己的责任和权力范围,既保护自己的个人空间不受侵犯,也不侵犯他人的个人空间。当你头脑中有这个概念时,你会发现,原先的种种纠结,拧巴,变得清晰简单起来。人活着就一定会受到来自他人的各种评价,有好有坏,所以别人的评价并不重要,你的好坏,你的价值并不是有他人来裁决,而是你自己。我们要敢于对他人不合理的要求说不,也要有被讨厌的勇气。

你来说说自己想法吧