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很喜欢的一段话:“生活没有如果,只有结果,自己尽力了,努
王倩倩
很喜欢的一段话:“生活没有如果,只有结果,自己尽力了,努力了,就好。” 时间在走,日子还要继续,接受现实,所有的经历皆是成长。人之所以内耗严重,很大原因是过于为他人着想,背负了原本不属于自己的压力。要学会定期清空,才能让内心轻盈松弛。 没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦。人生苦短,不必为已经发生的事耿耿于怀,不必为尚未发生的事提前担忧。 去做个内心强大的人,认真且努力地生活,不焦躁、不抱怨,过去一笑而过,未来安然以待!一直陪着你的,都是那个了不起的自己。
1温暖
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于萍
温暖了
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薛英叶
从「心理学」层面讲,你要放下一个人/一段感情,就必须要经历这几个过程: 1.走出当前的情绪困境; 2.理性层面重新分析这个人/感情; 3.建立新的安全感来源; 4.形成新的感受机制; 只有走完了这一整套流程,你才能说是彻底放弃一个人。 亲密关系是最深层次的安全感的来源,但是当亲密关系变得不稳定时,它也可能成为摧毁你安全感的利器。 你不需要清除所有和ta有关的回忆,你只需要修改掉和ta有关的,在大脑中的感受机制,就会彻底的「遗忘」一个人。
王彤
我明白你的困扰。那种感觉像是身体里住着两个自己:一个渴望表达,另一个却在拼命压抑;一个想走自己的路,另一个却害怕让别人失望。这种内耗,让你精疲力尽。 这并非你的“错”,而是一个发展阶段的必然。心理学家温尼科特提出了“真我”与“假我”的概念。“真我” 是你与生俱来的核心,包含着你最真实的情感、需求和欲望。而 “假我” 则是在我们成长中,为了适应环境(比如满足父母的期待、符合社会标准)而发展出的一个功能性的面具。 问题的关键不在于“假我”的存在——适度的它让我们能正常社交、履行职责——而在于当“假我”过于强大,完全压抑了“真我”时,你就会感到空虚、迷茫和深刻的疲惫,因为你与真实的自己失去了连接。 所以,活出自己,并非要你撕碎面具、与全世界为敌。那是一个更温柔、也更勇敢的过程: 1. 从“允许”开始:允许自己有时达不到别人的期待,允许自己有“自私”的念头,允许自己犯错。这不是叛逆,而是对自己人性的慈悲。 2. 在小事上选择:今天午餐想吃什么?周末是宅家还是出门?在这些无人关注的小事上,请刻意地去倾听并追随你内心的第一选择。这是对你“真我”肌肉的锻炼。 3. 区分“谁的事”:这是心理学家阿德勒的“课题分离”思想。别人的看法和情绪,是“别人的课题”,你无法也无需全权负责。你的课题,是诚实地面对自己的感受,并为之负责。 这个过程不会一蹴而就,它是一场与自己的漫长和解。当你开始一点点地拿回选择权,你会感受到一种扎实的力量从内心生长出来。 那不是一种张扬的胜利,而是一种深沉的平静:“我站在这里,既不俯视,也不仰视,我终于是我自己了。” 这条路很难,但你不必独自摸索。我在这里,陪伴支持你去探索,就是迈向真实自我的、无比勇敢的第一步。
崔加运
为什么很多孩子不愿意学习?当然原因有很多,但有一点是我特别在意的:“学习”本来就是一件很难获得成就感的事。 就我的经验而言,如果一个年级里有1000个学生,其中能真真正正在学习上获得【成就感】和【掌控感】、觉得可以通过学习证明自己价值的孩子,充其量也就100个左右。 大多数孩子都是处在紧赶慢赶、生怕赶不上的状态,或者是被“学习”拖拽的状态,也有一部分孩子是拖着不走,打着倒退,还有一部分孩子是直接被“学习”放弃的。 再加上很多家长、老师总是用更高的标准要求孩子。如果考差了,家长就会说“这点分够塞牙缝的吗”;稍微考好一点,家长又说“你这刚压线,很危险呀”;即使再考好一点,家长也会说“你这勉强能上个普通的学校,距离好学校还差很多”……总之孩子不可能让家长、老师满意。 学习本身很难让人获得成就感,再加上家长、老师的永远不满足,那么带给孩子的就是挫败、挫败、挫败!试想,谁愿意去做一件总会让自己感受到自己很失败、自己很垃圾的事情呢?就算是我们成年人,如果一个工作总是干不出成绩、工资总是不见涨,我们不也是毫不犹豫的辞职吗?孩子现在没辞学就不错了。 所以,要想孩子愿意学习、主动学习,那就要想尽办法让孩子在学习上获得成就感。哪怕是他考不及格,我们都得想尽办找到他的优势、能力、价值等。只有这样,才会让孩子真正的爱上学习,主动学习。
陈世光
分手之后,心理防线被狠狠撕开。 之前,是一个有人宠有人爱的小公主,拥有很多自己随手可得的东西,比如幸福,快乐,被关心,被呵护,安全感,幸福感等等。现在这些都没有了,通通都消失了。 这个时候,供给你幸福的渠道中断了,就好比以前下班回到家,随时有个人可以听你叽叽喳喳,满足你的倾诉欲,而现在下班回到家,家里冷冰冰,一丝人气都没有。这个时候,你多少会不习惯,会失落,因为你原本可以依靠,可以解决问题,可以让自己更快乐的渠道消失了。
朴美花
早安
希望你能感受到,阳光比昨天更温暖一些。
韩仁杰
我们谁也没办法,活成人人都满意的样子,很多事情就跟吃饭一样,六七分饱就够了,别死撑,不然,只会难受了自己,别总去迎合别人的评判,你满足不了所有的标准,又不是人民币,做不到人人都喜欢,所以,放轻松点活。
你来说说自己想法吧