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与你相伴成长

悦目不拘花草，赏心不论阴晴，听歌吹风晒太阳，

王倩倩

悦目不拘花草，赏心不论阴晴，听歌吹风晒太阳，记录分享爱生活。愿君风雨路，时时遇温良，懂得自己的心，活出时光的暖，真诚灿烂，千千万万，烟火人间，看世界爱自己。

1温暖

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于萍

温暖了

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白雪峰

女人离婚后想要翻身，这三条路啊，你一定不能走。但凡走了其中的一条，你呀都会活得比以前更加的痛苦，甚至呢还会重蹈覆辙。已经离婚或者是由离婚打算的女人呢，一定要把我接下去讲的话，记在心里去。记不住的话，可以关注收藏起来，反复学习。第一条，离婚后，千万不要还念着前夫，更不要轻易复合。我知道你确实很难受，但你要知道，离呢痛苦一阵子，不离呢痛苦一辈子。熬过去了，你就会发现，那个男人的身上根本就没有光，只是你自己眼里有光。你放不下的也不是他，只是你不甘心自己的付出罢了。第二条，就算离了婚，也不要觉得自己变得廉价了。我的一个学员呢，离婚后总是自己看低自己，觉得自己配不上一切好的东西，结果呢最后找了一个还不如前夫的男人，过得比以前更痛苦。你说这婚离得有意义吗？一定要记住了，你若高贵，则一切不贵。停止你的自怨自艾，不要荒废了时间，认真的活好每一天。最后一条路，哪怕你生活再难，也坚决不能走，不然很可能陪上你一辈子。记住了，在你没有经济能力的时候，千万不要轻易再婚。你已经不年轻了，你必须要明白，靠男人终究不如靠自己，依赖男人只会让他们更加不珍惜你。所以一定要努力提升你自己，让自己变得更有价值，你才有更多选择的权利。

张秋菊

作为心理咨询师，我经常有一个幻想，做来访者的一个好客体。但是我们真的做了来访者的理想客体时，来访并不相信，因为这个“好客体”是她没有体验过的，原来的客体才是她熟悉的、习惯的、并且无比忠诚的，这也是来访不易改变的原因。所以咨询过程就是，我们要做她原来的客体，但要以一个适合她的、不同的感受和体验去对待她。这个过程就是让来访重新内化一个爱的、安全的、信任的新客体的过程。自此，她的内在生出安全、信任与爱的力量，从而得到改变与疗愈。

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为什么有的夫妻过着过着就过成了陌生人，而有的夫妻却越过越甜蜜。在心理学里面有一个研究说：睡觉之前是人心理最脆弱的时候，也是我们走进一个人的内心的黄金时间，所以在睡觉之前呢，做好两件小事，非常重要。第一呢约定好两个人各自都把手机放下，用来纯聊天，分享一下彼此这一天的经验和日常;第二呢睡前要彼此拥抱或者是互道晚安，感受到对方身体的温度，你会感觉到这个夜晚更踏实。好好的认真做好这两件小事，夫妻之间的感情啊，又能保鲜，又能保温。您来倾诉我来聆听

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焦虑是日常中常见的情绪体验，恰当程度的焦虑，会促使我们做更好的准备，激励更积极主动的应对事情，使我们成长进步，但是过度的焦虑，会阻碍我们的行动，并限于困境之中。所以我们要正视焦虑，保持与它良好的相处之道

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有些女性往往为了宣泄自己的情绪提出分手，但是这并不是她自己的真实想法。她只是希望对方能够反省自己的问题，并做出改正，而男性接受到的是对方真的要离开他。女性在情绪化下提出分手，并没有做好准备，所以很快又和好，而男性接收到的信息是：你一会儿说分手，一会儿又不分，情绪非常的不稳定。刚一开始男人会很紧张，到后来他会对女性的情绪越来越忽视。不仅不会去反省自己，反而心里会觉得女性无理取闹。所以女人在情绪化下提出分手，只会把自己弄得很被动。女性在有情绪时要正确表达自己的情绪，也可以通过其他方法宣泄自己的情绪。等情绪稳定后再做理性的处理。

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什么是述情障碍？述情障碍（Alexithymia），指个体在情绪认知与表达上存在显著困难，具体表现为：无法准确识别自身的情绪感受（如分不清生气和委屈）、难以用语言描述情绪（如 “心里不舒服，却说不出哪里不舒服”）、缺乏想象与共情能力，同时可能伴随以身体不适替代情绪表达（如用头痛、胃痛表达焦虑）的一种心理特质。需要注意的是，述情障碍有程度差异：轻度述情障碍者可能只是偶尔说不出情绪，重度者则可能长期无法识别自身情绪，甚至影响正常社交。它并非后天习得的习惯，更多与先天神经机制或童年经历相关，且男性发生率略高于女性。明显特征: 1.情绪识别不能个体对自身情绪的感知模糊不清，难以区分和命名具体的情绪体验（如愤怒、悲伤或恐惧），只能笼统地感受到“不舒服”或“不对劲”，常将情绪体验误判为单纯的身体不适。 2.情感表达不能由于缺乏将感受转化为情绪词汇的能力，个体无法直接表达情感，只能通过行为（如回避、冷战）或躯体症状（如头痛、胃痛、失眠）来间接传递内在状态，导致真实感受难以被他人理解。 3.共情能力受损难以识别和解读他人的非语言情绪信号（如表情、语气），无法理解他人的情感反应，因此在社交中常显得反应不当或冷漠，并非出于故意，而是源于根本的情感理解缺位。 4.象征思维贫乏内在想象活动显著受限，思维方式偏向具体化和实用主义。难以理解艺术、隐喻等抽象情感表达，很少通过回忆或想象进行情感体验，导致内在世界缺乏情感层次与色彩。

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