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有一句比较流行的话:我爱你,不是因为你是谁,而是因为在你
于萍
有一句比较流行的话:我爱你,不是因为你是谁,而是因为在你面前我是谁。如果在你面前,我感觉到自己不存在或没价值,那么你肯定配不上我爱你。如果在你面前,我感觉到我是有价值的,而且是强烈存在着的,那么我可以爱你。 如果把这句话换成精神分析的语言,就是:我不管你是谁,我首先要看在你面前我是谁,通过在你面前我是谁的这种感觉,我就知道了你是谁。 实际上,这就是我们先看自己的反移情是什么样子,然后通过反移情来了解来访者的内心到底如何。
1温暖
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孔德雪
温暖了
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一种广阔的视野总是会淡化悲剧。如果我们爬得够高,我们会到达一个高度,从那儿往下看,悲剧不再悲惨。
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把自己活成花一样绽放
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十分急了办不成事情,越急越办不成。 --摘自《毛选》
越是着急取得结果,越会走弯路,最大的捷径就是 踏踏实实一步步去实践!
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心理学中的安全区(Comfort Zone / 心理安全区),也常称舒适区,是你内心熟悉、可控、压力最小的心理边界与状态。 一、核心定义 人为构建的心理边界,让你感到安全、放松、无焦虑。是习惯、思维、行为、人际的熟悉模式,一切可预测、可掌控。 在这里,你的防御最低、情绪最稳,是心理的安全基地/避风港。 二、典型表现 行为习惯:固定作息、固定路线、喜欢的老地方、熟悉的工作流程。思维模式:惯用的想法、不愿改变的观念、回避陌生/不确定。 人际关系:只跟熟人交往、在安全关系里才敢做自己。 情绪状态:放松、踏实、不紧绷、不伪装。 三、三区模型(成长理论) 安全区(舒适区) 低焦虑、很安逸、无挑战 稳定但长期停留会停滞 学习区(成长区) 轻度不适、有挑战但可承受 最佳成长区:学习、拓展、进步 恐慌区(危险区)极度焦虑、超出能力、恐惧崩溃长期待在这会心理耗竭。
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恢复能力的根源……在于感到自己在一个充满爱、和谐和冷静沉着的人心中:被牵挂,被理解。 -戴安娜.福沙
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社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断,被人们称为费斯汀格法则,即生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。 俗话说,车到山前必有路。只要有突破困境的愿望,改变抱怨的态度,积极地去做当下应该做的事情,那么就一定能突破困难,继续向追求的目标前进。费斯汀格法则,归结起来,就是要紧紧抓住事情本身,正视它,解决它,然后忘掉它。这样,10%的事情就不会扩展成90%的麻烦。 
你来说说自己想法吧