情说App

与你相伴成长

最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方

小笛

最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方便，上楼爬梯，下楼坐电梯，避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大。楼层大概32，每层3.2米左右，一次上下96层大概288米，大概相当一座小山了，一年的坚持，爬山或楼梯可以增强心肺功能，强大肌肉力量练习包含大腿前股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部的臀大肌等。强大塑形作用，还是154斤，但看上130左右，增强心里强度，耐受及心里灵活度... 身体是未来，坚持才是希望的种子，如果楼梯爬，爬树也行的...

14温暖

14回答

顾明萱

温暖了

评论

小笛

1年前

可游泳，散步，其他的拉伸

1年前

太棒了

1

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

在比较少了，只保留每周两次羽毛球。看得出你很享受运动的乐趣，乐在其中！

1

1年前

锻炼强健身心

1

1年前

10"

1

展开更多评论

相关回答

叮当

我不想听那些东家长西家短，我不想知道。各说各的理。我知道多了，我自己烦恼。我不知道应该信谁。本来我就够烦恼了。

大了

单位同事之间怎么称呼，年纪小的叫小张，小王?年纪大的叫张工，王工? 还是什么?

叮当

男生都会很快开始一段感情吧。没有难过期。

柚子的小粉丝

满脑子都是自己男朋友，该怎么抑制下自己的恋爱脑呀。

花开花落

两个人站一起，我从来不和身边的另一个说话，我是很紧张很严肃。很木纳，的站那里，也不理不看身边的人，就像做地铁一样，不认识旁边的人一样，自己是个独立体。到站就下车。学校的时候也是自己每天坐在那里学习不跟人说话，小时候也是和爷爷不说话，她们忙她们的，我自己一个人玩呆着，后来长大了也是和姐姐互相不交流自己玩自己的手机，一天可以不说话，只做自己的事情，后来到了后妈家也是，后妈吃饭都躲着我们，不在一个桌子上分开吃，更是每天在一个家不找对方不说一句话。互相躲着。我看那些两个人站在一起聊天好长时间我真的不知道她们可以聊什么那么长时间我平常话少，我家里也是一般不说话，不一起坐在聊天。而是有事情需要说话，沟通才说一句，有事才说话。没事了自己做自己的。很安静。就算我和别人站一起我不能聊起很长的天，只是嗯昂，问一句回答一句，也不会问别人。总之和我在一起的两个人都很尴尬。两个人尴尬的没话说，只是互不打扰的站着

彭灵

金婚这部剧，大庄爱着梅梅，但不愿意娶梅梅。而是娶了庄嫂。因为大庄知道自己是大男子主义的人，需要女人低三下四的伺候他。只有胖胖的庄嫂能做到。骄傲漂亮的梅梅做不到。梅梅还得大庄捧着她。那大庄做不到。婚姻就是你想享受一个人的优点，得接受一个人的缺点。

你来说说自己想法吧