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最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方

小笛

最近一个月少爬山，开始上天空之城爬楼梯了，效果更好，更方便，上楼爬梯，下楼坐电梯，避免下山及下楼膝盖和腰的承重力过大。楼层大概32，每层3.2米左右，一次上下96层大概288米，大概相当一座小山了，一年的坚持，爬山或楼梯可以增强心肺功能，强大肌肉力量练习包含大腿前股四头肌、后侧的股二头肌以及臀部的臀大肌等。强大塑形作用，还是154斤，但看上130左右，增强心里强度，耐受及心里灵活度... 身体是未来，坚持才是希望的种子，如果楼梯爬，爬树也行的...

14温暖

14回答

顾明萱

温暖了

评论

小笛

1年前

可游泳，散步，其他的拉伸

1年前

太棒了

1

1年前

我喜欢爬野山，户外徒步。因膝盖问题现

在比较少了，只保留每周两次羽毛球。看得出你很享受运动的乐趣，乐在其中！

1

1年前

锻炼强健身心

1

1年前

10"

1

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相关回答

叮当

渐渐的我不喜欢说话了，我喜欢上了沉默。我不会与人沟通。和人沟通，不到两句，就吵架。她们说那些话，我不爱听。没有一句正经的。她们只喜欢她们喜欢的人。看见她们眼睛都在笑。而我不管怎么做，在她们眼里我就是外人。我一直在压抑自己。我不会与人沟通。我想好好沟通，可是我沟通不了。我不喜欢吵架。我沉默只是我不想吵架。我想少说话，多做事。我是不是做错了。

情说64813448

看了一个老师直播的题目是，《如何吸引女生》。看了这个题目。我第一反应是，我为了吸引女生在做自己？还是为了自己更好在做自己？价值观不同理念不同结果会不同的。这个没有对错，但是方向有对错的。一个三观不正的人能说出什么好的对别人有帮助或正确的开悟思想？心理咨询不是告诉别人怎么做，而是在引导他人做好自己。

jxl

醉了什么都要钱，这个软件上的东西也太贵了。本来就心情不好，倾诉也要花钱。

ihii

情绪，这个词我知道。但情感是什么意思

被辞退后沦为全职妈妈

以前有工作的时候嫌弃工作，甚至觉得工作是累赘，因为工作占用了我太多时间，让我不能去考证或者好好陪孩子，也没法尽情享受生活，社交也受限。由于长期上班摸鱼被辞退了，已经过了快三年没工作的日子，还生了二胎，二胎现在一岁多了，我越来越渴望能够有个工作，感觉没有班来上的日子浑浑噩噩，自己就像是一个无头苍蝇，每天早上起来没有一个去处。前阵子几乎每天上午都会跟着几个全职妈妈一起逛街消费，但是最近她们却不出来逛了，估计是买够了。我只要在家跟父母吃饭就容易引发口舌，好怀念以前有工作的日子，至少中午有同事一起吃饭，甚至想穿越到吃大锅饭的年代。觉得自己的社交圈子也快慢慢消失了，唯一跟人接触的机会就是小区遛娃的时候跟几个邻居聊聊。越来越丧失了价值感。

感恩

当一个人说出很伤害我的话的时候，我以前都会去恶意想对方的动机，我现在告诉我自己恶意去想别人的东西是没用的。就算对方是这样的人。也会给自己带来不好的影响。还不如吃好喝好。处对象2个人接受不了，我现在都感觉是我哭了难受自己去买个橘子吃一吃，不想去闹脾气，没用，好好思考一下分手合不合适。

你来说说自己想法吧