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年纪一大,自己就是屋檐, 再没地方躲雨。 别指望别人替你
王倩倩
年纪一大,自己就是屋檐, 再没地方躲雨。 别指望别人替你挡风遮雨, 只能靠自己。 世界这么大, 谁也不是谁的避难所。 成熟就是学会独立, 不指望别人, 也不随便麻烦人。 生活不易, 但总得硬着头皮往前走。 风雨来了, 笑一笑,挺过去, 因为你就是自己的屋檐。
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在《被讨厌的勇气》中,阿德勒曾经提出,人的一切烦恼源于人际关系。有勇气做自己,哪怕有再多的干扰,平静永远是定心石。 做自己,不争,坦然,就是一种是睿智的生活。找时间静下来,让自己回归心灵,体验生活的美好
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心理空间足够大,就会突破时间的限制。
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夜幕降临,又到了不少人辗转反侧难以入睡的时候了,今天给大家普及一个关于睡眠的小知识:睡前泡澡能助眠吗? 很多人都认为睡前泡泡澡能让人很放松,所以感觉泡澡有助于促进睡眠。但我的一些来访者却发现,他们只要是睡前泡澡这晚就会明显睡不好。不知道大家是否有这方面的经验和体会。 首先,我们来看看为什么泡澡会让人睡的更好。在前两篇关于睡眠的文章中也讲过,日落傍晚开始,人的体温就开始缓慢下降,当降到一定程度的时候人会开始觉得困倦想要睡觉。泡澡会让我们的体温上升,但之后体温却会下降的比平时的体温还要低一点,这就是为什么泡澡会助眠,让人比较好睡。 但是为什么会有人越泡越睡不好呢。是因为泡的时间太晚,离自己睡觉的时间太近,体温没有降下来,就很难入睡。那为什么泡完不短时间了,体温应该降了,却还睡不着呢?这是因为他的睡眠焦虑被引发了,着急睡着的情绪让他的交感神经处于兴奋的状态了。 所以,我们要想泡澡助眠,您一定在平时入睡前1.5小时前进行,因为泡完你的体温下降大概需要一个半时。 希望今天的分享能给您带来一夜好眠!
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