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有一种孤独,不是来自于一个人的独处,而是来自灵魂深深处的
尚志勤
有一种孤独,不是来自于一个人的独处,而是来自灵魂深深处的“自我的疏远”。 孤独的“我”常常在最热闹的人群里,感受到强烈的格格不入。 明明周围笑声不断、话语不止、传递到我心里,只有一阵强烈的疏离感,就像一个局外人。 越是想要逃离社交的痛苦,就越是被拉入孤立陷阱之中,这就是“陷阱”之处。 明明周围笑声不断、话语不止、传递到我心里,只有一阵强烈的疏离感,就像一个局外人。
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韩念周
心理咨询是在特点时间、特定地点、以特定方式进行的专业活动。由您和咨询师一起参与约定时段的一次次访谈。 咨询一般采用访谈方式,线下面对面或者远程视频。频率由双方共同商定,从每周一次到多次,视具体情况而定。 咨询师和来访者共同努力,建立敞开、深入的关系,通过持续的谈话互动,循序渐进,缓慢深入。 探索、理解和处理“困扰”背后的心理成因;增强来访者的心智化能力,如理解自己及他人,情绪情感的感受和调节能力;发展内在心理和人格。 从而,来访者可以有能力更好地活出自我、构建关系、“困扰”得以减轻甚至消退。 另外,心理咨询的主要目标是: 帮助来访者建立良好的人际关系 帮助来访者深化自我认识 帮助来访者纠正错误认知 帮助来访者学会接纳事实 帮助来访者增加心理自由度 帮助来访者认识解决内心冲突 帮助来访者构建更健康的行为模式 帮助来访者塑造良好的个性特征
黄琦梅
情绪突然崩溃正常吗?该怎么解决? 你们有没有过这种情况,和朋友聊着天,不知道谈到哪个点了,眼泪突然就流出来了,怎么都止不住。平静下来后,才意识到当时的聊天内容触发到内心压抑已久的往事,情绪才突然爆发。 01 情绪突然奔溃的4个特征 ①总来的很突然,负面情绪一瞬间就涌上头,让我们无法思考; ②有时候会有身体不适,比如呼吸急促、头痛、血压升高; ③行为上的表现主要是哭泣、喊叫,有点“控制不了自己行为”的感觉; ④但几分钟或者十几分钟后,会恢复平静,理智回归,但会觉得累,什么都不想做。 02 情绪突然奔溃了,3个小妙招 1精准地感知并描述情绪 当然这种能力需要慢慢地培养,可以通过创造属于自己的情绪词汇来做。比如:在具体的场景,你在做什么,具体的感觉。将你所创造出来的短句记录下来,也可以表达出来。 2扩大情绪的容纳能力 可以多思考自己的兴趣爱好,以前遇到类似的事情时,是如何成功度过的?思考过后,可以尝试一些新鲜事物,去察觉这些过程都带给你什么感受。通过这样做,能让我们更全面的了解自己,发现潜在的自己,从而包容和接纳更多的情绪。 3寻找心理咨询的帮助 长期将感受和情绪压抑在心里,不知道哪天情绪自己就突然爆发了。心理咨询师则可以倾听你的心事,深度陪伴你,引导你,帮助你缓解负面情绪。
李丽
在我的咨询中,如何与青春期的孩子进行沟通,是父母最头疼的事。孩子们要么不愿意沟通,要么一沟通就情绪烦躁,比较典型的就是手机问题,特别容易形成亲子之间强烈的冲突。针对这个问题,我特别写了一本小书,希望能促进父母和孩子之间的良好沟通。 希望每个孩子都健康成长
希望每个家庭都和谐幸福
如有咨询,可以联系我!
邢娜
下次当你带着情绪回家时,试着做这几件事: 1. 学会按下“暂停键”,暂停3秒:当坏情绪来袭,试着先让自己冷静一下,可以深呼吸,暂时离开现场,等情绪平复后再沟通。 2. 建立良好的沟通模式。和家人约定,当一方情绪不好时,可以直接表达“我现在心情不好/今天有点累,需要静一静”,用沟通代替指责。 3. 自我消化,寻找其他的情绪宣泄方式。比如运动、听音乐、打球、写日记、聊天等,甚至可以对着洗手间的镜子大吼几声,将负面情绪释放出去。 4. 主动修复关系。 发火后,适当的认错、道歉,是成年人最高级的修养。 5. 常怀感恩之心,珍惜家人。多想想家人的付出和关爱,感恩他们的陪伴和包容。
田大朋
不管你是怎样的身份、拥有怎样的人生,几十年后最终都会归于尘土,走向相同的结局。 过去的事情已经发生,没办法再去改变;未来会怎样,并非人力所能完全掌控,有太多不确定因素。 所以,实在没必要陷入焦虑,也不必为过去的事懊悔不已,好好把握当下,认真过好每一天,才是对生命最真诚、最有意义的对待方式。
周新梅
新的一天,新的阳光,开工啦~有任何需要咨询的,随时联系我!☀️
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