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与你相伴成长

年轻的时候，爱上什么都不为过，成熟的时候，放弃什么都不

那晓旭

年轻的时候，爱上什么都不为过，成熟的时候，放弃什么都不为错。我们终极一生都在寻找那个与自己灵魂相近的人，到后来才发现，唯一契合的只有自己。

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王欣梅

生活既充满了各种问题，生活本身却又给予人们答案。真正热爱生活的人，往往懂得问题和答案一并去爱。很多盛开的花朵最后未必能结出果子，但是，没有任何一个秋天，完不成自己的使命。 ——《半山文集》

刘云清

拓展视野健康心理的思想和行为模式 A．思想态度——处理生活中各种事情的态度 1．面对所有的人、事、物都抱着“三赢”的态度：我好、你好、世界好。 2．经常怀着“我如何能做得更好”的态度。 3．经常思考如何提升自己的能力。 4．在困难时能够刻苦坚持。 5．保持灵活的态度。 6．有创意和幽默感。 B．学习提升——保持与时共进、乘风驭浪的能力 7．对很多的事物都有兴趣。 8．有效运用本人的思考模式（NLP中的“内感官”部分）来学习、工作。 9．努力掌握各种学问和知识。 10．多问“为什么……”和“如何……”。 11．不满足于简单答案而想了解更多。 12．有尝试的勇气和行动。 C．自我管理——有效率地照顾自己的人生 13．自己可以做的不假手他人。 14．自己想要的自己去争取、创造。 15．以自己能够照顾自己为荣。 16．在思想和行为上爱护和尊重自己。 17．良好的时间管理能力。 18．有效安排自己要做的事情。 D．人格发展——在这个世界里有效地对自己进行定位 19．认识自己拥有和未拥有的能力。 20．能够改变妨碍自己成长的信念。 21．具备有效思维的能力——总是维持着可以接受、学习与成长的空间。 22．肯定自己的资格与别人的一样，也肯定别人的资格与自己的一样。 23．尊重自己的能力界限。 24．认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。 E．情绪智能——做自己情绪的主人 25．明白情绪实则来自本人的信念系统。 26．认识和接受自己的情绪。 27．具备管理自己情绪的能力。 28．关心别人的感受。 29．明白负面情绪的正面意义。 30．能够接受“失去”（loss）。 F．人际沟通——有效地与其他人相处 31．具备有效表达自己意思的能力。 32．能够主动与他人接触。 33．接受其他人跟自己的不同之处。 34．能够妥善处理别人的不良行为。 35．能够面对公众说话。 36．具备良好的谈判、辩论能力。

薛玉琼

国际著名的心理韧性研究项目提出提升心理韧性的3I理论。我把它称为三花理论。第一花是力量之花，看到自己的内在力量，这部分力量是我们自己对自己的认同感和自我肯定，自身的积极心理品质，正确的价值观以及内在的优势。比如：乐观的心态、勇气、责任等。我们可以用“我是……”“我是一个……的人”寻找自己的内在力量。“我是一个坚强乐观的人”“我是温和的人”…… 第二花是资源之花，珍惜我所拥有的。我们可以从外界如家庭、社会、学校等环境中获得资源和支持，来帮助我们建立自身安全感。如：父母的帮助、老师的鼓励，同学一起吐槽、冬日里的奶茶，这些点点滴滴会让我们感受到温暖和有力量。可以用“我拥有……”这样的句子来表达。如：我有一个好的家庭；我有一个规律的作息。第三花是自信之花，相信自己可以。相信我们可以发挥我们自己的能力，看看自己可以做哪些事情。比如：做好计划，采取行动，管理自己的行为……用“我可以”的句子去表达。如：我可以唱歌、跳舞…… 用我们的三花，赋能我们，让我充满韧性，拥有韧性让我们走得更远。

黄芳

生活中，我们总会试图以各种方式为自己寻求安全感，但可怕的是越用力追寻，内心越没有安全感。归根结底，是因为我们总想从外界获取，却忽视了自己的能力。其实，安全感不应该是别人给我们的，而是我们要懂得自我供给。【真正的安全感，永远只能自己给自己】

周广华

一个自卑人常有的15个表现。希望你没占有一、老是怕麻烦别人。二、对自己的能力没有信心。三、总是觉得自己不够好。四、害怕与他人竞争。五、容易被他人的批评和负面评价影响。六、避免社交场合，不愿意展示自己。七、经常否定自己的成就和成功。八、对自己的外貌、身材等感到不满。九、缺乏自信，无法表达和主张自己的想法。十、过度关注他人的评价和看法。十一、避免与权威人物或自信的人接触。十二、对决策和抉择缺乏信心和决断力。十三、常常感到自己处于被动和被控制的状态。十四、对自己的过去经历和成就没有自豪感。十五、执着于自己的不足和缺点，无法看到自身的优点和长处。

尤四海

人格的健康成长，需要的是支持。首先是外部的支持，来自亲人和社会，某次是内部的支持，来自能力的培养和动力的自我修复。

你来说说自己想法吧