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与你相伴成长

努力的遗憾轻如鸿毛，后悔的遗憾重如泰山！努力不一定能达到

白雪峰

努力的遗憾轻如鸿毛，后悔的遗憾重如泰山！努力不一定能达到理想的高度，却能提高自己的水平。任何努力都不能保证带给你好运，但是它们能让你悄悄地成为更好的自己。当下每一次想要努力的念头，都有可能是未来的你，在向现在的你求救。拼搏让过程更加完美，奋斗使结局不留遗憾

1温暖

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于萍

温暖了

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个人成长

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林军

我的一个心理咨询师朋友，儿子一年前诊断为重症自闭症。我俩相识之后，一直保持了一周两次的咨询频率，她说，我的存在人本的风格对她很治愈，她在和我交谈的过程中，学会了放下焦虑，轻松成长，儿子也有了长足的进步，今天，她告诉我，儿子的自闭症经测试，已经从重度转为轻度，真为她感到高兴。认识你真好有些话不必长出具体形状，像初春的雾气自然漫过心壁的褶皱。我说“我在听”，三个字就接住了你所有悬空的刺；我说“慢慢来”，让叹息在你掌纹里融成暖流。我们交换沉默的重量，如同两棵树在风中传递年轮的温度。我们彼此教会对方用耳朵接住星光，用叹息喂养候鸟。当生活割出伤口，你的声音是缝合暗涌的丝线；我的呢喃也常在你失眠时化作蓬松的羽毛枕。我们甚至不需要命名这种照耀，就像露珠反射朝阳时不追问光的方向。亲爱的朋友，或许相遇本就是两粒星尘的共振——你颤动时我必泛起涟漪，我闪烁的瞬间你也亮起微芒。这世上最温柔的革命，不过是两颗心学会了用彼此的频率，吟唱同一首光的赞美诗感恩有你，远方的你，眼前的你，我们是那束光，照亮彼此。你看到我眼睛里的光芒了吗？那————就是你啊！

周秀英

有来访跟上司闹矛盾了，跟同事关系也不太好。他很沮丧地对我说：“我这人很不讨喜，大家都不喜欢我！”他还补充，从小父母就不喜欢他！这其中有因果，因：父母不喜欢他，果：上司（其他人）不喜欢他。为什么这么说！一个人的现实人际关系是他内在的客体关系向外投射的结果！所谓的客体关系，指我们心理中内化的"我与重要亲人的关系"。“我"是主体，而重要的亲人是客体，这个关系就被称为客体关系。一般而言，最重要的客体就是父母，而这个客体关系，主要是指一个人内化的自己与父母的关系，它基本在一个人5岁前完成。这个客体关系有三个部分：“内在的我"、“内在的爸爸"和“内在的妈妈"。它们之间关系的性质，决定着我们长大后与其他人交往的方式。如果童年时，我们与父母的关系模式比较健康，那么我们长大后与别人相处时也会比较健康。如果童年时，我们与父母的关系模式不正常，那么我们长大后就难以与别人健康相处。

韩苗苗

“万事万物都在变化中，因此不存在注定不变的命运。我们甚至要感谢无常，因为它意味着凡事都有改变的可能。”

陈玲

任何在关系中想依靠对方的依赖心，都难免失望。他人可以陪伴你人生的某段路，但不可能一直陪伴你全部人生。他人可以寄托某些希望，但因为在“他”身上，所以可掌控性也很少。能陪伴你自己一生的只有你自己，能不让自己失望的只有你自己，可以完全掌控的也只有你自己。人生其实本质是自己和自己相处的问题，能和自己内心安然相处的人，在任何关系中都会游刃有余。

张凤琴

我们在咨询中，经常有来访问到咨询需要做多长时间，这个当然要看来访想要解决的是什么，来访的现实状况又是怎样的，咨询要做多长时间，还是要具体情况具体对待的，接下来就做些相关内容的分享：超短程咨询，在职业、企业员工咨询中应用广泛。多数用于信息收集和评估，选择可能性，也有一些是策略商谈、简单的技能指导、专业的评估视角，或对于特定事件的讨论，设想和预判，和来访一起探讨可能性，协助来访提供第三方资源支持。由于时长极短，来访者与咨询师之间一般不能建立起传统意义上的咨访关系，而是单纯的问询——商谈关系，不涉及过深的人格探讨和成长经历等评估。也就是类似于一般的商业、法律、财务、职业、情感沟通咨询——来访者有某个特定问题。希望从咨询师那里多了解相关信息，请咨询师给点专业建议；或来访者有一些生活工作中的问题，想找人商谈一下，给自己一些思路。超短程咨询若要起效，一般需要来访者本身有较好的社会功能和心理弹性，而要处理的问题对来访者来说只是局部问题。比如「我不知道怎么跟XX相处」「我不知道这个选择如何选」或「我每周一都郁闷」，很可能就能通过超短程咨询来解决；而如果你的问题是「我不擅长和人相处」「我一直不清楚自己究竟想干什么」或「我这半年心情郁闷」，那么超短程咨询就未必能解决你的问题。事实上，超短程咨询虽然以短平快著称，但并不意味着进入咨询就可以短平快地解决问题。超短程咨询通常解决的问题是来访者只是需要信息指导，或已基本做好准备改变，能够在商谈得出解决方法后独立成功实施。超短程咨询，可以最大程度上节省来访者的时间金钱，快速击中问题并得出较确定的答案或解决方案；但对于许多并不适于超短程咨询的问题（如长期的人际、情绪问题、早年创伤、成瘾、以及多数来访者未做好准备改变自身或不能独立完成改变过程的情况下）。一般即使进入超短程咨询，最后也会做成短程、中程、甚至长程咨询；如果所接触的咨询师只做超短程咨询，来访者则可能就会被转给其他咨询师继续咨询。

范翠玲

咨询小知识童年成长中如果父母没有看见你的努力，不管不做什么，父母都会说你可以做的更好的，在这样的环境中成长，父母如果一直没有给过你肯定、支持和鼓励的言语和行为，就会出现不自信，自卑，不敢与人交往，也不知道怎么和他人交往，害怕失败，害怕拒绝。需要自己给自己信心，看见自己，告诉自己我很棒，我可以。另外，学习一些人际沟通技巧。最后与原生家庭和解。

你来说说自己想法吧