这是一位来访分享给我的，在征得ta的同意后，转来分享，t

张凤琴

这是一位来访分享给我的，在征得ta的同意后，转来分享，ta也希望，ta的经历能够给到更多伙伴共鸣，希望为更多深陷其中的人们一些启发和思考。 “ta说：张老师，我终于可以正常出门了”看到这句话，我深深的吸了一口气，由衷的为ta感到高兴，我知道ta走出来了。经历了两年零七个月的自我摧残，经历了几十个小时的心理咨询，经历了漫长的非常人生活……，ta终于可以正常呼吸了

那个时期，没有人能够理解ta，身边的亲人，甚至最好的朋友都觉得ta太矫情，没有人能够真正体会ta的痛苦，ta觉得自己一无是处，ta觉得人生没有意义，ta痛苦，挣扎，四处“求医问药”，换来的是更多的不理解，就在一个偶尔的时刻，我们恰好遇见，开启了近一年的心理工作，也开启了ta的自我救赎。感恩遇见，感恩在ta 的成长中，我成为第一个近距离的见证者，我荣幸；感恩遇见，感恩在ta的痛苦挣扎中，没有放弃自己，我欣慰；感恩遇见，感恩在ta的经历分享中，看到了我自己，我成长！愿每一位伙伴，在不同阶段，都能遇见与你灵魂相伴的同路人！

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感情那些事

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冯二玲

第363天每天似乎都是一样的模式。接触着外界的世界，太阳空气水衡定的围着我们，给我们身体必要的营养。可是每天感觉到的内容却不一样，喜怒哀乐悲恐惊交替出现，让感觉不同的是什么呢？执念。当一个人有必须应该的想法的时候，执念就起了。可是外界不以自己的执念存在的。对抗的即是不顺的，就会引起自己的不好的感觉，痛苦也就是必然的了。认知。你以为的就是你以为的吗？当一个人自以为是，觉得自己以为的就是自己以为的，外界就要以自己想要的那样永久的存在，可真相是外界绝对不会按自己想要的方向发展，面对思想落差心里就会产生失落失望等情绪，痛苦也伴随而来。合理认知，调整情绪和行为，当让自己真正臣服下来，允许接纳一切的发生，不再和自己对抗时，尊重秩序平衡和完整时，生命已经是更高智慧的存在状态了。

刘慧

在咨询案例中，许多咨询者对失恋、离婚的痛苦难以释怀。尽管来访者理性上明白对方并非理想伴侣，关系迟早会结束，但分手时依然会情感崩溃、痛苦不堪。为何我们明明有理性认知，仍然如此痛苦？生物学层面。失恋、离婚是依恋关系的崩塌，人类大脑天生有 “安全” 需求。在恋爱和婚姻中，大脑将其编码为 “生存安全系统”。分手时，杏仁核可能误判为 “生存威胁”，触发类似婴儿与母亲分离的原始恐惧。失恋者的大脑可能持续释放皮质醇，引发失眠、心悸等躯体化症状。自我概念层面：人们在恋爱中常通过伴侣的反馈构建自我价值。分手引发的 “社会比较失衡” 会导致自我评价体系崩溃，表现为过度自我否定（如 “我不值得被爱”）后者理想化对方（如 “他是完美的，都是我不好”）。意义系统层面：亲密关系常被赋予 “生命意义载体” 的功能。关系终结时，个体可能陷入 “存在性真空”，对日常活动失去兴趣、质疑人生价值。这种状态在 “恋爱挫折综合征” 中较为典型，患者可能出现食欲紊乱、免疫力下降等生理反应。情感体验的心理过程急性期和认知反刍期（分手0-3 个月）：这个时期患者会感受到愤怒、自责、无助感交替出现。反复回想分手细节，形成 “思维反刍循环”。戒断期（3-6 个月）：强迫性关注前任社交动态，产生 “替代性亲密感”。认知重建期（6 个月后）：开始客观分析关系中的需求匹配度。约 50% 的个体在分手后会经历 “存在性重构”，表现为价值观升华、人际关系质量提升。心理重构的关键信号当出现以下信号时，说明心理系统已进入重构阶段： 1、回忆前任时伴随理性分析，而非情绪泛滥； 2、开始持续投入新兴趣（如学习新技能）； 3、能够客观评价过去关系中双方的责任； 4、出现 “创伤后成长” 特征，如对他人同理心增强、人生目标更清晰。失恋、离婚的巨痛本质上是心理系统 “重启” 的过程。它迫使我们重新思考 “我需要什么样的伴侣”“如何在关系中保持自我”。在这里我建议：若长期陷入抑郁、失眠等症状，及时寻求心理咨询师帮助，通过专业引导加速认知重建。更坦然地接纳痛苦，将其视为自我重塑的起点。心理咨询的价值，在于帮助个体在黑暗中握住理性之光，将无序的痛苦转化为有序的成长。

那晓旭

当你只注意孩子的行为，你没有看见他；当你关注孩子行为背后的意图，你开始看他；当你关心孩子意图后面的需要和感受，你看见他了。孩子需要看见，我们每一个人又何尝不是呢？

孙晓芳

母爱为什么伟大，因为母爱的力量与宇宙之力最为接近，无条件的爱。在这个特别的日子，除了为自己的母亲送上祝福，更重要的是让自己学会无条件的爱自己。当我们自己学会无条件的爱自己，也会让身边人开始了解什么是真正的爱！

杨巧云

女生的底气来自哪里？经济独立，工作稳定，可持续发展！

赵莎莎

如果遇见曾经受伤的自己会如何安抚ta？

你来说说自己想法吧