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与你相伴成长

还没来得及享受时光，一天就这样过去了。珍惜光阴，珍惜眼前

王冰冰

还没来得及享受时光，一天就这样过去了。珍惜光阴，珍惜眼前人，珍惜自己所拥有的，足矣。

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无人扶我凌云志，我自己也上不去

魏金凤

很多人把 “被认可” 当作人生目标，为了迎合别人，活成了自己讨厌的样子。阿德勒认为，自由的代价是被讨厌 —— 当你不再害怕别人的差评，敢于做真实的自己，才能获得内心的自由。这种自由，是治愈人际焦虑的终极解药。

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伯恩斯抑郁症清单美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·D·伯恩斯（David D Burns）博士设计出一个抑郁症的自我诊断表，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存患抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。请在符合你情绪的项上打分： A=没有 B=轻度 C=中度 D=严重 1,悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？ 2,泄气：你是否感到前景渺茫？ 3,缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 4,自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 5,内疚：你是否对任何事都自责？ 6,犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？ 7,焦躁不安：在这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？ 8,对生活丧失兴趣：你是否对事业、家庭、爱好或朋友丧失了兴趣？ 9,丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？ 10,自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？ 11, 食欲变化：你是否食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？ 12,睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支、昏昏欲睡？ 13,丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？ 14,臆想症：你是否经常担心自己的健康？ 15,自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？量表解释： A=0 B=1 C=2 D=3 0-4分：没有抑郁症 5-10分：偶尔有抑郁情绪 11-20分：有轻度抑郁症 21-30分：有中度抑郁症 31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

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时时担心别人看法的人，注定与乐趣无缘。

冀锐敏

最近几次会议都在zoom上，所以就习惯性地打开zoom，输入会议号码，结果显示“会议号码有误，请检查后再试”，我以为因为提前了几分钟，所以才这样（第一次惯性思维），等到点我再次输入号码，还是错误，我以为记忆号码有误，就检查了一遍，又连续输入几次（第二次惯性思维）还是错误，我产生不满，对方怎么搞的？（第三次惯性思维）直接气冲冲联系对方，人家温和地说：姐，咱们是腾讯会议哈！

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自我认定是保持心态良好的良药同时也像锻炼身体一样去坚持每一天去回看所以发生的细节认真的夸奖每一个细节里面做的不一样或者进步的自己会让一整天的自己充满能量也有无限的勇气去体验每一天

你来说说自己想法吧