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关于脾气[可爱] 如果你是对的, 你没有必要发脾气。 如
梁芳
关于脾气
如果你是对的, 你没有必要发脾气。 如果你是错的, 你没有资格发脾气。 关于改变
如果事情还有所改变, 那你无需焦虑。 如果事情已无法改变, 那你焦虑也没用。
2温暖
0回答
张海英
温暖了
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个人成长
相关回答
苏平
当你认为所有人都是在向你索取的时候,你的眼睛只会盯着向你索取的人,自动筛选掉了为你付出的人。当你觉得为你付出的都是另有所图,或者认为对方会伤害你,时间久了你周围就都剩下了向你索取的,另有所图的人,而你一直都是付出的状态时,你会疲惫,所以慢慢远离了人群。
李迎春
所谓的高度自律 其实都是“自我PUA” “我不行,一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼,她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到,我这么差,我可以做到吗?” 当一件事情 没有按照你预期的好方向发展时 正常情况下 我们会理性分析,找出客观原因 而自我PUA的人 则会过分地批判怀疑自我 过分地将事情内归因 打心底里对自我的否定和恶意 习惯性「自我PUA」的人 常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时 即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己 陷入痛苦的反省中不可自拔 「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感 这些消极情绪会使人 在持续的自我质疑中丧失行动的动力 陷入一边拖延、逃避和摆烂 一边又自我谴责的痛苦状态 摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离 做好自我 将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心 每个人有每个人的闪光点 你要学会去发现个人的闪光点 专注于个人的成长 人生不是一场考试,不必事事攀比 3说出你的烦恼 找到能够给你带来力量的人 他们会怎么做 从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么? ◍ 为什么你会选择做这些事? ◍ 你在不同的事情中感觉如何? ◍ 这些事情是你真正想做的吗? 有些触发因素你可能无法避免 但确定它们 是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己 自我PUA的人往往会过分地严于律己 自己对自己未免太过残忍了些呢? 6学会满足自我 让自己在一件又一件的小事中获得满足 在一次又一次小的满足中 体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑 列出今天自己需要非常强大的意志 才能去做的事情 同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧 再逐条突破 通过关注当下 实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动 使人身体产生多巴胺 它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想 练习正念,自我关怀 对自己表示善意和同情! 实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通 描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受 注意他人的情感变化 描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求
原琪
嫉妒是一种最不划算的负面情绪,无论你嫉妒对方什么:美丽,学识,才华,财富,好姻缘等,你的嫉妒能量都会把这些东西推得更远,因为它们也都是能量,你的嫉妒会让你吸引不到他们,所以用祝福和祈祷代替嫉妒吧,这样你就是在敞开大门欢迎他们的到来。
冯二玲
没有一个人是完美的,你若能从一个人身上看到一个优点,并有效善用他这一个优点就足够了。 一生中与你亲密联系的人其实并不少,如果你都能发现每一个人的优点,就相当于你整合了每一个人的优点为你所用。试想,你该活得多么的轻松和自如! 相反,我们都在看对方的不足,千万百计要挑出对方的毛病,看谁都不完美,看谁都有瑕疵,看谁都一般般。久而久之,我们就越来越匮乏,越来越无力,越来越失望,越来越悲叹这个世界的人怎么都这样? 渴求别人是一个完美之人,实属愚蠢。
张丽坤
越是在人生早年,被充分的满足过,这种美妙的体验,会成为人格中非常稳定和积极的部分,在遇到困难时,会源源不断的输送动力,早年的情感上的丰盈,可以应对成人后的狂风暴雨。
王倩倩
你来说说自己想法吧