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心理出现障碍,就是有自己难于解开的心中的结,就是情绪郁结

张迪
心理出现障碍,就是有自己难于解开的心中的结,就是情绪郁结和心理能量的郁结。我记得中医有一句很符合心理学原理的话:“痛则不通”。心理障碍就是心理能量流动不通畅所致。

1温暖
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孔德雪
温暖了
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郭红玲
郑周英在为《哈佛前1%的秘密(儿童版)》中说:“如果接收到消极信号,学生们学习时的记忆力会受到极大的损害。学生的注意力本应用在解决学习问题上,但接收到消极信号后,学生们的注意力却用来构筑心理防线。” 情绪的积压和发酵是个缓慢进行的过程,情绪带给我们的影响,很多时候是在非常秘密的发生变化,我们很难去发现这个变化过程。 心理学有一个著名的冰山理论的隐喻,意思是一个人的自我就像一座冰山一样,水面上的冰山一角,只是表面的行为;水下的冰山才是不为人所知的心理需求。 无论是孩子,还是大人,我们情绪的背后都隐藏着内心的真实需求。每种情绪都有对应的内心需求,如何发现隐藏在我们身体里的情绪呢? 在《情绪教养》这本书,作者给出了实用的方法,不良行为恰好传递给我们情绪的信号,这时候我们接纳情绪、用心倾听就显得尤为重要。 有效倾听,才能听出孩子情绪背后的需求。比如,当孩子说:“我的数学成绩很差劲。”实际上是想表达:“我学不好,我真的很难过。”“我不知道怎么做才能有所提高。”如果听懂孩子的需求,你就知道如何应对,而不是空洞的安慰和鼓励。 有效倾听需要我们在听孩子情绪表达时,不做任何评判,然后接纳孩子的情绪,理解孩子的感受,并与孩子一起解决问题。做到这几点才是真正的有效倾听,助理孩子形成高情商。 另外,我们还可以通过绘画、木偶戏、童话、情绪电影、电子游戏、情绪游戏等方式帮助孩子认识和感受情绪。 书中提到“弹钢琴的鸽子”特别印象深刻,即通过孩子优秀的某方面,将专注力放在积极的行为上,去撬动孩子对其它事物的兴趣和热情。然后逐次逼近,从而一天天接近目标。

和钰蓉
过度倾诉的心理动因 1.情绪消化不良:未完成的情感循环 创伤事件会在我们的心理层而留下“未完成 的情感循环”换句话说,很多情绪没有得到 适当的表达和释放,反而被困在心中。 我们反复倾诉的背后,往往是大脑试图通过言语重复来处理未解的情绪问题。通过一次次倾诉,仿佛希望借助他人的反应来帮自己找到某种情绪的出口。 2.寻求确认和共鸣:渴望理解与接纳人类的基本情感需求之一是被理解和接纳。 尤其当经历了负面事件,我们会产生强烈的孤独感,甚至怀疑自我价值。 过度倾诉其实是一种寻求外界确认和情感支持的方式,试图通过别人的反应来验证自己没有错,或缓解内心的失落感。 通过不断讲述,试图得到更多人的认同来确认自己的感受是合理的,自己是“对的”。 3.复盘的误区:试图掌控无法改变的过去。 心理学中有一种现象叫“复盘迷思”,即人们总是试图通过反复思考或讲述过去,来找出错误的原因,以便在未来避免同样的错误但创伤事件的发生往往不可控,反复倾诉其实是对失控感的一种应对机制,试图从无数次的复盘中找回对事件的掌控。然而,这种复盘通常会让人陷入更深的痛苦循环中,事件本身无法改变,但情绪却在不断强化。 过度倾诉的影响 倾诉本身可以短暂缓解压力,但过度倾诉却可能带来不利的后果: 1.情绪停滞与加剧 过度倾诉并不等同于情绪释放,反而会让人陷入一种情感上的“停滞状态”。每次讲述不快的经历,都会再次触发内心的负面情绪,甚至让这些情绪变得更为强烈。长期的反复倾诉反而使人陷入情感循环,无法真正走出阴影。 2.固化痛苦体验 我们反复讲述同一个负面故事时,大脑对这一经历的记忆会变得更为鲜明,甚至比事件本身带来的影响还要强烈,倾诉的每一次重复,实际上是在加深创伤的记忆,使痛苦成为无法摆脱的阴影。

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