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与你相伴成长

每个人一生都在逃离痛苦，寻找快乐，逃离时就在不接纳自己的

孔德雪

每个人一生都在逃离痛苦，寻找快乐，逃离时就在不接纳自己的痛苦，通过一切本能的反抗来减少痛苦或压制痛苦。用心理解自己的痛苦，在痛苦中寻找快乐的方向。

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个人成长

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冯二玲

男人买了一条鱼回家让老婆煮，然后自己跑去看电影，老婆也想一起去。男人说：“两个人看浪费钱，你把鱼煮好，等我看完回来，边吃边和你分享故事情节。” 　　待男人看完回来时，没见到鱼，就问老婆：“鱼呢？”老婆淡定地找了把椅子坐了下来说：“鱼我全吃了，来，坐下来我给你讲讲鱼的味道。　　做人，就该这样，你怎么对我，我就怎么对你。　　有一句话相当经典：“我给你一颗糖，你很高兴，当你看到我给别人两颗，你就对我有看法了。但你不知道他也曾给我两颗糖，而你什么都没给过我。

孙三丽

缅怀过去的快乐时光当然没错，但同时也应该花更多的时间思考未来：我以后要怎么样？我下个礼拜应该做、不应该做什么？明天早上我可以起来锻炼身体吗？

张丽坤

只有可以接纳自己的人，才有能力看见和接纳别人。一个被看见、被正视的生命，才是有活力的生命。有爱自己的底气和坚定，有爱他人的力量和勇气，才可以活出自己想要的样子。

蔡瑛

如何活在当下？可以从打开自己的五感，用感知觉通道去感受生活中那些细微、真实的美好开始。用自己明亮的眼睛，去看看那些美好的瞬间，或许是秋日枝头的硕果，或许是路边老人慈爱的笑容；用自己灵敏的耳朵，去聆听那些美妙的声音，或许是电线杆上鸟儿的低吟，或许是乐园里儿童的欢声笑语；用自己敏锐的鼻子，去细细嗅闻世界的芬芳，或许是雨后清新的青草味儿，或许是厨房里诱人的饭香；打开自己灵巧的味蕾，去细细品味大千世界的美味，或许是口渴后那一杯白水的甜味，或许是饭菜的精致可口；用自己的双手，去触摸这个美好的世界，或许是小动物毛茸茸的身体，或许是伸出双手触碰拂面的清风……活在当下，打开五感，认识生命存在的美好。

曾凡杰

你有没有注意过，人都有两副面孔，出门在外面一个，回家在里面一个。对待外人，总是表现得异常礼貌和大度，展现自己宽广的胸怀和友好的微笑，可一旦对自己人，就肆无忌惮，粗暴急躁。甚至还有非常神奇的功能，就是无论到哪里都能自由切换，绝不会出错。但这并不是调侃。一个人如果总是对亲人暴躁，对外人和气，并不见得是一种多高明的处事艺术，相反这是人性最大的愚蠢。为什么越亲近，越暴躁心理学家温尼科特提出了一个“假我”概念。他认为，人的心理有两种组成部分：真实自体和虚假自体。“真实自体”包含着每个人独特的、最真实的感受；“虚假自体”则恰恰相反，它是压抑自己最真实的一面，为了迎合外界的需求，适应环境发展出来的。然而，在亲近之人面前，这种假自体功能会自动减弱。因为在我们的潜意识中，家人可以给我们最大程度的包容。在他们面前，既不用担心发脾气承担后果，更不用害怕失去对方，无论自己怎么发脾气，只要事后道个歉，都会被原谅。于是形成一种反复横跳的状态：老板太过分，不敢骂；伴侣不中用，可以骂。路人不文明，不敢骂；孩子不争气，可以骂。未完待续…… 转至黄启团

赵绮

【自我分化】指能够分得清理智和情感；自己的情绪和他人的情绪：自我分化程度低的人有两种【表现】情感隔离(刻意疏离避免链接伪独立 ) 情感融合(情绪纠缠边界不清易影响) 【分化低的原因】 1父母教养方式过度溺爱或过度管教 2代际传承(接受父母会给孩子太多天花板这个事实，强大的子女需要自己顶破天花板) 3家庭三角关系，抱团错误。(只有夫妻两个人感情最好，你的孩子才有可能健康。) 提高自我分化能力需要： 1 找回属于自己的感受，遇到情绪时候先去质疑这个感受是自己的还是别人的。 2要把自己的感受具象化，提高情绪识别颗粒度 3有意识的和原生家庭分离。 4情感和理智分离。当做选择遇到情感理智打架的时候，去看过往经验带来的结果哪一个更优，再去选择听谁的。

你来说说自己想法吧