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生活从来不在别处,就在此时此刻。时间珍贵,人生中的每一寸
宗阳
生活从来不在别处,就在此时此刻。时间珍贵,人生中的每一寸光阴都不应该被虚度。珍惜当下,用心感受,当我们认真去生活就会发现,美好就在我们身边。 想要完成的事,不要总推说以后,不要总拖到明天,现在就去做吧!生活的样子是由我们自己塑造的,生命是由每一个当下组成的,过好当下的每一天,人生才会更加丰满,更加有意义。
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如果我们倾向于某种思考习惯,不管是正面还是负面,这些习气很容易就被刺激和引发出来,并且持续不断地发生,通常它决定了我们人生的方式。 ——索甲仁波切
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坐姿 目标:培养对自己和他人的爱 祝福自己,并将祝福转换成对他人的爱。 表达爱:愿我平安,不致遭受苦难的折磨。无论发生什么,我都会保持快乐和健康,愿我能够轻松的生活。 将声音想象成鹅卵石掉进身井里发出的响声。然后倾听声响、思绪、感觉、身体知觉,无论身心出现何种反应,不要判断对错,他们都是我自己的反应。 反复练习,选择时机,想想爱我的人,以同样的祝福给予他(她)。 (今日练习)
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看问题,对照立场。 想问题,对换立场。 做事情,转换立场。 任何事物都不是完美的,爱自己,也要比别人。
王倩倩
不要太在意外界的评价,人只喜欢自己喜欢的,讨厌自己讨厌的,他讨厌你,并不是你做错了什么,只是你没有迎合他的喜好,没让他得到好处而已。别人一句话,那么较真干嘛?太在意别人的评价,就是在自己折磨自己。 把外界的评价放在第一位,就是在凌虐自己。他人即地狱,如果一个总是活在他人的期盼和评价中,渴望被他人认同、接纳、赞美,那么这个人就是他人眼中的奴隶。太迎合别人喜好的人,过得一定很悲惨。 你来人世间走这一遭,不是为了取悦谁、服务谁,而是为了活好自己。别人喜欢你,还是讨厌你,那都是他的事,和你无关。不是所有人都盼着你好,他人的评价和建议,一半看清,一半看轻,你不入心,就是一阵风而已。
郭鑫
真正的治愈,始于深度看见。 这种“看见”,不只是视觉的感知,更是心灵的贴近——是理解,是接纳,是与自己和他人的深刻联结: 当我真的愿意看见自己时 我可能还会痛 但我不再抱怨 深度看见,不是让痛苦消失的魔法,而是我们重新面对痛苦、与之共处的起点。所有改变的源头,都始于这一份对自己的真诚意愿。 01.什么是治愈? 人生难免遭遇无法回避的伤痛。 …… 在这样的时刻,我们都渴望被治愈。 那治愈到底是什么呢? 萨提亚说:改变是可能的,即使外在改变有限,内在改变仍无限。 这句话点明了治愈的实质——它不是遗忘,也不是否认,而是一种内在的转化与重建。真正的治愈,源于对伤痛的清醒承认与接纳,并在这个基础上,重新找回心灵的完整与活力。 02.为什么“看见”是治愈的开始? 真正地看见自己,就是清醒而温柔地直面内心的伤痕。就像身体受伤,我们总是先看清伤口的位置、深浅,才能妥善处理。如果回避或忽视,伤口可能恶化,甚至感染。心理的伤,也是这样的。当我们停止逃避,开始注视自己的痛苦,也就停止了与自己的内战。 03. 真正的治愈,始于深度看见。 这份看见的勇气与理解的深度,是萨提亚送给每一个普通人的珍贵礼物。 它并不遥远,就藏在日常的觉察与倾听里。深度看见,是治愈的开始,而不是终点。它就像在黑夜里的路灯,虽然无法照亮每一个角落,但足以让我们看清下一步该往哪里走。 当我们愿意真诚地看见自己、也看见他人,疗愈,其实就已经在发生了。 真正的成长,并不是不再痛苦,而是即便在痛苦之中,心里那盏灯依然亮着,依然温热。每一次深度看见,都是对自己的一次温柔拥抱,也是走向生命完整的一步脚印。 当我们真正学会看见自己,内心便会逐渐强大,强大到可以接纳自己与世界的一切真实。
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心理学上著名的“鸟笼效应”:假如一个人拥有一只笼子,他大概率会再买回来一只鸟,而不会把笼子丢掉。到了最后,人反而成为笼子的俘虏。 生活当中,“鸟笼效应”屡见不鲜。我们总在不停地追逐,最终被物质俘获,活得不堪重负。
你来说说自己想法吧