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离婚、出轨，不敢吵架，其实都是夫妻的“预谋”。因为实在不

那晓旭

离婚、出轨，不敢吵架，其实都是夫妻的“预谋”。因为实在不想面对自己真正的恐惧，才会用其他方式逃离关系。

1温暖

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厉剑飞

温暖了

相关回答

畅海英

期末考越来越近，你的书桌早已变成知识的战场：错题本堆叠成塔，教材贴满便利贴，复习资料堆积如山，仿佛永翻不到尽头....题目难度超预期怎么办？临场发挥失常又如何？焦虑想法挥之不去！如何面对类似焦虑？与其说我担心考不好，不如转化为具体问题，可以说害怕自己背不完单词等，借力打力，找到焦虑源，助攻期末考试！第一习惯考场上的“过敏原”！当你拿着准考证紧张得发抖，可以在焦虑清单上写：考试环境让我紧张，比如找到了两个焦虑触发点：①铃声突响时心跳加速、②遇到陌生题型的后背发热，针对铃声，根据梯度暴露原理设计脱敏练习计划：每晚饭后，听30秒考试铃声录音，同时进行深呼吸，练习在铃声中放松。针对陌生题型，你可以练习在轻微嘈杂环境中，限时解决一道自己曾卡住的难题，建立并习惯一套解题流程，如圈出题干结构关键词，罗列基础公式尝试推导、计算，如5分钟内无进展，就标记题号暂时放弃。通过这样的练习，积累面对难题的经验，稳定心态。第二放弃记住全部知识当背了N遍的单词，仍在2天后忘得一干二净，就写下第二个焦虑源：知识点记住又忘了，永远复习不完。考试又不是考百科全书，何以要求全部记住！允许我们偷个懒，在考场上看到题目时，激活对应记忆就好！因此，当我们稳定心态后，可以使用以下小妙招： ①平时把复习时间切割成与考试时间相同片段，利用状态记忆，让大脑在考试时更容易提取记忆的内容， ②把错题本按知识点整理，提炼每类题型的核心关键词，激活我们的解题思路开关哦！ ③每晚睡前，让这些关键词在脑里放电影，花10分钟时间闭眼回忆当天记忆内容，像整理工具箱一样把公式、单词、解题思路分格存放，这样大脑就不会一片空白啦！记住：放弃记忆所有知识点的执念哦！第三搭建情绪防火墙！当受到爸妈的焦虑影响时，在笔记本写下：爸妈的情绪是他们的课题！在自己的认识上完成客体分离！同时起草一份家庭公约：让爸妈成为自己备考的心理助力，比如建议他们把隔壁家孩子复习到晚上12点替换为：不必纠结复习时长，完成复习计划就早点休息，把怎么又做错这么多题，转化为：每次作业都是查漏补缺的机会，需要帮助分析易错点吗？即使与爸妈沟通需要勇气和技巧，但阻断焦虑的代际传递就在你手中哦--把父母不断的叹气，完全可以变成坚定可靠的支援呢！第四动起来，激活最佳状态新焦虑：

王倩倩

最扎心的刀，往往源于至亲。过年了，团圆了，人多口杂了，捧高踩低，故意找茬，不要为了顾面子，随大流，在别人阴阳怪气家人的时候，去附和，甚至去帮忙。有一种直白的爱，叫护短，我的媳妇我疼，我的孩子我管，不要当孬种，帮着外人欺负家人。一个家，最大的灾难，是存二心，不跟老婆孩子一条心，满脑子都是虚荣、面子、甚至愚孝。为了讨好其他人，毫无心理负担地，拉踩家人，仅仅因为家人弱小、善良、还有一颗不忍家庭破裂的心。亏待家人的人，往往会现世报，因为人终究会老。强者，在外叱咤风云，在家和风细雨，因为他是顶梁柱，是庇护者，他无需通过欺负家人来抬高自己。弱者，在外窝窝囊囊，回了家却横行霸道，因为欺软怕硬，只敢欺负在乎他的家人。过年，是家人的团聚，小家平安喜乐，胜过跟一群过客叽叽喳喳，胡乱攀扯。

张凤琴

忙碌了一上午，让自己闲下来放松一下，小林漫画是我常来的地方，转几张和伙伴们分享！

唐建刚

但别忘了，在爱别人之前，最重要的，是学会好好爱自己。在这个充满爱意的季节，让我们一起探索如何更好地关爱自己，成为更好的自己。 ㅤ 1、“爱自己，是一场终身浪漫的开始。” 学会自爱，是对自己蕞深情的告白。 ㅤ 2、“在这个世界上，我蕞不想辜负的人，是我自己。” 你的幸福和满足，不应该依赖于他人。 ㅤ 3、“520，不只是对别人说，更要对自己说：我爱你。” 每天对着镜子，对自己说一声“我爱你”。 ㅤ 4、“自我成长，是送给自己蕞好的礼物。” 投资自己，无论是知识还是健康，都是蕞有价值的。 ㅤ 5、“我的快乐，不建立在他人的认可之上。” 你的价值，不是由他人的看法决定的。 ㅤ 6、 “我的内心，比任何人都更值得我倾听。” 花时间了解自己，倾听内心的声音。 ㅤ 7、“爱自己，意味着接受自己的不完美。” 完美是追求，但接受不完美，才是成长。 ㅤ 8、“我的时间，值得被尊重和珍惜。” 不要让无意义的忙碌，占据了你宝贵的时间。 ㅤ 9、“我的梦想，值得我全力以赴去追逐。” 每个人的梦想，都值得被认真对待。 10、 “520，我选择和自己谈一场永不分手的恋爱。” 爱自己，是一生的承诺，是蕞美的爱情故事。 ㅤ 结语：在这个520，让我们一起承诺，从今天开始，更加好好地爱自己。因为，当你开始爱自己，全世界都会来爱你。自爱，是一切爱的起点。

周海燕

人生最好的状态:独处知足自洽独处，与自己温柔相拥。知足，与内心安然对谈。自洽，与自我深度和解。

石萍

生活就是自己劝自己，自己爱自己，自己笑自己，自己靠自己。把自己活明白了，什么问题都解决了。

你来说说自己想法吧