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与你相伴成长

于萍

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傅益红

愿所有风霜都化作暖阳，愿每份善良都被人欣赏，爱在时光里轻轻在回响，让幸福停在你的心房！

王义丽

《楞严经》主要是把心带回家。《法华经》是让你从家里面再出来，以心力进入法门。

曲红艳

不要“坚持”运动，学会“享受”运动。 ... 将跑步与正念结合，放松着跑，不带任何压力的跑～初级层次的行禅:感觉觉察的跑步行禅的入门层次，就是在跑的过程中，把注意力放在感官上，去看、去听、去闻、去感受风吹过皮肤的感觉。我们现在日常总是在不断接受信息爆炸的冲击，实际上经常处理神不守舍的状态，视而不见、听而不闻，比如我们在吃饭时会刷手机，在和家人聊天时在想工作的事，对身心的健康影响巨大，对关系的损害也大。跑步时，不要戴耳机，只是单纯去看阳光透过树叶落在地上的光斑，看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会看朝阳从海面跃起的刹那，听见小鸟的叫声，还有野猫在草丛中的穿梭声，更重要的是感受自己的呼吸、心跳的节奏，脚落地时的震动等等。当我能够全然专注地打开自己的感官，接收外界的信号，会非常自然地感觉到情绪快速平和下来，也能清楚地知道自己身体的状态，心跳快了就跑慢点，或者干脆走一走，脚的震动大了就调整一下跑步的姿态，让自己更柔和地落地。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。这种调整并不是一瞬间完成的事，而是反复反复地进行，逐渐的地就会找到恰当的速度和韵律，即不会太快导致太疲劳需要努力，也不会太慢以至于感觉不到运动的快乐，这就是最适合自己当下的运动状态。

刘静

最近网上一直推送的“二舅”的故事，没有太多的渲染，都是平凡而真实的体现从这个故事当中，我们看到现在很多人的矫情和作其实二舅的一生非常的平凡，也非常有承担的能力，他过着平凡的一生，还用自己超越想象的努力去承担着父亲和子女的责任希望我们都能从这个故事当中汲取能量，平衡自己的内心，不去抱怨你更积极阳光的心态迎接每一天的日出

王倩倩

冯赟

人遇到事情时，应对的从来不是外在的人、事、物，而是我们自己的内在。我们以为在和眼前的情境互动，其实只是依照内在的感受、认知、期待与防御做出惯性反应。从“反应”到“回应”，需要我们有意识地给自己留一个觉察的空间，先看见“我怎么了？”，而不是像被触发了按键，直接陷入无意识的固有模式。

你来说说自己想法吧