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今天又抑郁到想死,然后整个人混乱到极致,很奇怪,一切都很

的占
今天又抑郁到想死,然后整个人混乱到极致,很奇怪,一切都很奇怪的感觉

12温暖
13回答
高志新
温暖了
评论
你是陷在过去里不能自拔了吗?你是自责,后悔并不断的攻击自己吗?

心情不好、感到混乱是很常见的经历,特别是在压力较大的时候。以下是一些方法,可能有助于你缓解这种感觉: 1. 接受情绪:首先,允许自己感到不开心或混乱。情绪是人类正常的反应,给自己一些时间去消化这些情绪,而不是强迫自己忽视它们。 2. 写日记:把自己的感受写下来,可以帮助你理清思绪。记录你的想法、情绪和发生的事情,这样不仅能帮助你梳理情绪,也能释放内心的压力。 3. 进行深呼吸:尝试进行几分钟的深呼吸练习,放慢呼吸节奏,专注于吸气和呼气,帮助自己放松和冷静下来。 4. 短暂休息:如果可能,给自己一些时间和空间去休息。短暂的散步、冥想或听音乐,都可以帮助你从混乱的情绪中抽离出来,获得片刻的平静。 5.寻求专业帮助:如果这种状态持续较长时间,或影响到日常生活,考虑咨询心理咨询师,我们可以提供更专业的支持。 记住,情绪是可以波动的,今天的不愉快并不代表明天的你也会如此。希望这些方法能够帮助你缓解混乱的感觉,逐渐找回内心的平静!

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仔细读读你写的,这可能是你的答案。可以出来走走嗮嗮太阳,逛逛街吃吃美食等一些不让一个人待着想事情的行为,这样会好很多,如果需要,可以多聊聊

可以试着告诉我 ,释放这些坏的东西。

挺过来了,难为你了

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相关回答
小柯
今天谈谈我昨晚做的梦。都是梦是通往潜意识最便捷的一条通道。那么我谈谈我的梦。其实昨天梦的内容其实很模糊了,只记得一个很不合逻辑的不符合科学逻辑的意象——无身人。顾名思义,无身人,只有头,没有身体。还是活的,会说话,能动。当时在梦中我就问无身人,那你怎么动呢?怎么移动呢?原来,无身人用它短短的脖子和脑袋的配合做运动:脖子一弯曲靠近脑袋,一屈,然后再一伸,完成向前走的一步。这是我才发现,无身人的脖子虽然很短但是很灵活很柔软。在梦里我只考虑到无身人怎么移动。其实好多东西在梦中没有考虑到,比如无身人的氧气从哪里来?不吃东西吗?不喝水吗?血液循环呢?没有四肢的保护大脑岂不是没有铠甲?岂不是太容易收到外界的攻击了? 最近我一直在自我觉察,之前也读武志红的书,也知道武志红书中有一章就叫做“高贵的头颅,鄙俗的身体,是吗?”显然不是。潜意识大概是想告诉我,如果过分地坠入到大脑的思维里,那你的躯干像是被束缚了起来,更像是没有四肢,没有躯干,没有四肢代表没有行动能力,也就是宅。躯干上有什么?有性器官。没有躯干代表压抑性欲。那食欲呢?人总得饿吧。饿是饿,但是有时候吃东西貌似没有滋味。过分坠入大脑里面是不对的。得动四肢,动情绪,进入关系,交流,搏斗,满足性欲满足食欲。在此过程中成就自己。先写这么多?

你来说说自己想法吧