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#触动与思考 既然变化无处不在,到处都有不可确定性的变化

蔡惠梅
#触动与思考 既然变化无处不在,到处都有不可确定性的变化。那么,我是如何做到去应对这些变化的,在应对这些变化的过程中,我们使用了什么方法? 当我们带着发展的眼光看待变化时,我们就可以更快地挖掘和提炼的这些不断提升的能力,并把这些能力从工作中迁移到生活,或者在生活中迁移到工作,从容应对变化。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

1温暖
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蔡惠梅
温暖了
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冯二玲
冷静情绪: 给自己时间和空间冷静下来,避免在情绪激动时做出冲动或不理智的行为与决定,比如可以先回房间待一会儿,或者出去散散步,让自己的情绪逐渐平复,恢复理智思考的能力。 尝试做深呼吸、冥想等放松练习,帮助缓解身体的紧张感和心理的压力,以更好的状态去处理后续问题。 避免指责攻击:  不翻旧账,只针对当前引发争吵的事情进行沟通和讨论,避免将过去的矛盾和问题牵扯进来,使争吵进一步升级。  不用侮辱性、攻击性的语言去指责对方,这不仅会伤害对方的感情,还可能引发对方更强烈的反击,导致局面难以收拾。即使对方在争吵中有不当言语,也尽量保持冷静,不要以牙还牙。 分析问题: 从双方的角度思考吵架的原因,尝试理解对方的观点和立场,这有助于找到矛盾的根源,而不仅仅局限于自己的感受和看法。  反思自己在争吵中的表现和反应,思考自己是否有哪些地方做得不够好或者可以改进,以便在后续的沟通中更好地表达自己。 主动沟通:  当双方情绪都相对稳定后,主动找对方沟通,以平和、诚恳的态度表达自己的想法和感受,同时也认真倾听对方的意见和想法。 在沟通中,注重表达自己的需求和期望,而不是一味地要求对方改变,通过协商找到双方都能接受的解决方案。 转移注意力: 投入到自己喜欢的活动中去,如阅读、绘画、运动等,让自己从争吵的负面情绪中暂时解脱出来,同时也能提升自己的生活质量和幸福感。  给双方一些时间和空间去独立思考和处理自己的情绪,避免过度纠结于争吵的事情,等双方都更加冷静后再进行沟通。

宋慧敏
市面上不乏高级的教育理念和各种育儿宝典,有些听上去也很有道理。但是这些方法的有效落地有赖于一个重要前提:真正了解自己的孩子,知道ta的个性、ta的长处、短板。家长真正了解孩子才会避免用别人的方法教育自己的孩子,真正实现家庭教育的拿来主义。但是怎样了解孩子呢?简谈一二~ 老祖宗有句话叫“三岁看大”,其实是很有道理。3-5岁阶段,我们首先要了解孩子的个性。在幼儿园阶段,如果你能观察孩子跟其他小朋友玩耍的模式,就能看到每个小团体里每个孩子都有他鲜明的角色。美人鱼在幼儿园期间无论跟家里还是学校的同学一起玩,我都能清楚的看到她在一个团体里永远都不是那个振臂高呼、带头引领的角色。有了一个初步的认识,我们就尽量按照孩子的个性去安排一些活动,在这些活动里不必过于去push她。而有些孩子天生就是一个leader,那么ta就适合做一些能承受压力、能够引领大家、在团体里占先的角色。但是如果是美人鱼,如果从小就被push她去当一个leader,她是很不舒服的,也不能够在团体里发挥她应有的作用,她也很难适应、很难在活动里感受到快乐。我们通过观察自己的孩子和其他小朋友,就可以迅速认清自己的孩子啦。尊重基因差异带给孩子们的优势和短板是大前提~ 明天接着说~

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