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#触动与思考既然变化无处不在，到处都有不可确定性的变化

蔡惠梅

#触动与思考既然变化无处不在，到处都有不可确定性的变化。那么，我是如何做到去应对这些变化的，在应对这些变化的过程中，我们使用了什么方法？当我们带着发展的眼光看待变化时，我们就可以更快地挖掘和提炼的这些不断提升的能力，并把这些能力从工作中迁移到生活，或者在生活中迁移到工作，从容应对变化。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

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蔡惠梅

温暖了

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个人成长

相关回答

饶静红

我们说知足常乐，如果没有观察自己内在，怎么可能知足？我们很喜欢向外观察别人，认为别人拥有自己所没有的各种美好事物，这时分别心就产生了。这种不平衡心态会衍生为嫉妒心，最后受伤害的是自己，由嫉妒产生的强烈嗔恨，会带来非常大的烦恼和痛苦。所以说痛苦是比较出来的，幸福是珍惜得来的。

李芳君

减去心中的自卑与自负，才能真正心怀悲悯。《自律力》一书中说：“给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。”愿你我都能及时斩断负面情绪，舍弃过度物欲，脱离自我禁锢，义无反顾地减去前行路上的所有负累，去奔赴自己崭新的、热气腾腾的人生。

白雪峰

都说谈钱俗，可不谈钱的婚姻，才最残酷。你省吃俭用，他大手大脚；你精打细算，他觉得你斤斤计较。钱像一面照妖镜，照出了你们是否在同一个未来里。最扎心的是：你以为一起熬过苦，就能换来甜。后来才发现，风雨都是他给的。谈钱伤的不是感情，是那个一厢情愿的自己。不谈钱的婚姻，就像没地基的房子，风一吹就倒了。

姚晓萃

你好，这里是小姚老师的

我们似乎总在追问：“我应该怎么做？” 在开始分享「如何做」之前，我想先聊聊「何时不做」。现代人总被鼓励「解决问题」——焦虑了，就去消除焦虑；抑郁了，就去对抗抑郁。但心理学研究发现，真正的心理韧性，往往始于「允许问题存在」的能力。

为什么我们总急着「解决」情绪？ 1. 社会效率崇拜：我们习惯用「有没有用」衡量一切，包括情绪。但愤怒可能提醒边界被侵犯，抑郁可能是心灵在喊停。 2. 情绪羞耻：承认「我此刻无法振作」，比强迫积极更需要勇气。

任何情绪的存在都有其意义。抱抱自己，照顾好自己，不必着急做点什么

冯二玲

冷静情绪：给自己时间和空间冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动或不理智的行为与决定，比如可以先回房间待一会儿，或者出去散散步，让自己的情绪逐渐平复，恢复理智思考的能力。尝试做深呼吸、冥想等放松练习，帮助缓解身体的紧张感和心理的压力，以更好的状态去处理后续问题。避免指责攻击：不翻旧账，只针对当前引发争吵的事情进行沟通和讨论，避免将过去的矛盾和问题牵扯进来，使争吵进一步升级。不用侮辱性、攻击性的语言去指责对方，这不仅会伤害对方的感情，还可能引发对方更强烈的反击，导致局面难以收拾。即使对方在争吵中有不当言语，也尽量保持冷静，不要以牙还牙。分析问题：从双方的角度思考吵架的原因，尝试理解对方的观点和立场，这有助于找到矛盾的根源，而不仅仅局限于自己的感受和看法。反思自己在争吵中的表现和反应，思考自己是否有哪些地方做得不够好或者可以改进，以便在后续的沟通中更好地表达自己。主动沟通：当双方情绪都相对稳定后，主动找对方沟通，以平和、诚恳的态度表达自己的想法和感受，同时也认真倾听对方的意见和想法。在沟通中，注重表达自己的需求和期望，而不是一味地要求对方改变，通过协商找到双方都能接受的解决方案。转移注意力：投入到自己喜欢的活动中去，如阅读、绘画、运动等，让自己从争吵的负面情绪中暂时解脱出来，同时也能提升自己的生活质量和幸福感。给双方一些时间和空间去独立思考和处理自己的情绪，避免过度纠结于争吵的事情，等双方都更加冷静后再进行沟通。

宋慧敏

市面上不乏高级的教育理念和各种育儿宝典，有些听上去也很有道理。但是这些方法的有效落地有赖于一个重要前提：真正了解自己的孩子，知道ta的个性、ta的长处、短板。家长真正了解孩子才会避免用别人的方法教育自己的孩子，真正实现家庭教育的拿来主义。但是怎样了解孩子呢？简谈一二~ 老祖宗有句话叫“三岁看大”，其实是很有道理。3-5岁阶段，我们首先要了解孩子的个性。在幼儿园阶段，如果你能观察孩子跟其他小朋友玩耍的模式，就能看到每个小团体里每个孩子都有他鲜明的角色。美人鱼在幼儿园期间无论跟家里还是学校的同学一起玩，我都能清楚的看到她在一个团体里永远都不是那个振臂高呼、带头引领的角色。有了一个初步的认识，我们就尽量按照孩子的个性去安排一些活动，在这些活动里不必过于去push她。而有些孩子天生就是一个leader，那么ta就适合做一些能承受压力、能够引领大家、在团体里占先的角色。但是如果是美人鱼，如果从小就被push她去当一个leader，她是很不舒服的，也不能够在团体里发挥她应有的作用，她也很难适应、很难在活动里感受到快乐。我们通过观察自己的孩子和其他小朋友，就可以迅速认清自己的孩子啦。尊重基因差异带给孩子们的优势和短板是大前提~ 明天接着说~

你来说说自己想法吧