总是回想从小到大做过很不好的事，错事，各种烦躁情绪，自责

匿名

总是回想从小到大做过很不好的事，错事，各种烦躁情绪，自责，内疚，时间都花在这上面，导致失眠，焦虑。一想起这些事，就想起别人对自己不好的评价，从小到大，而且觉得违反了自己的道德标准。我也在想这些评价，这些标准真的重要吗，我觉得挺重要，因为我内在的我，行动的我，理想的我已经发生严重冲突，导致我不知道我是谁，分不清哪些是我想做的，以及我为什么这么做，非常的混乱，自责。有些错事真的不能做，做了出人命都可能，我做了但是还没到那个地步，抱着侥幸心理一次二次去做，喝了酒，就胡吹乱扯，醒后各种自责，丢脸，太多太多了，我都已经把时间花在这上面了有的是咨询师你是不是在逃避不想去做那些事，有没有想过我脑子里一堆情绪想法，我也强迫自己做但是我每晚都睡不好，这些情绪，已经搞到我做下去，以前一年多都是一位老师，带着我做，成长很多，很可惜，慢慢的她不在这上面做咨询了，而且往后的很多东西感觉她也敷衍我了，不再想之前那样了，这个也能理解，她都打算在这上面发展了。我把这个发出来，是希望遇到个同频的老师，一起走下去，不是那种半桶水，上来说怎么怎么的

14温暖

31回答

高志新

温暖了

咨询师

周然

25天前

你提到自己总是反复回想过去的错事，这种自责和内疚让你难以摆脱，并且还伴随着失眠、焦虑，这确实是一种很折磨人的状态。你试图在思考这些评价和道德标准的重要性，同时感受到内在的冲突，这种感觉很真实，也很让人困扰。首先，我想说的是，你愿意面对这些问题并表达出来，这本身就是一种勇气的体现。我们每个人都会在某个阶段感受到内心的冲突，尤其是当理想中的自己和现实中的自己无法调和时。这种冲突让你陷入反思，甚至怀疑自己是谁，以及你为什么会做出某些决定。你提到自己曾经依赖一位老师的支持，那段经历让你成长了很多。这说明你对改变有很强的渴望，只是目前你没有感受到同样的支持。我理解你对新的咨询师希望更深入的沟通和理解，而不是表面的建议。从你的描述来看，你很清楚自己正在经历什么，只是现在的情绪和想法让你有些不知所措。这种混乱感很正常，尤其当内在的冲突没有一个出口时。你不需要逼迫自己立刻找到所有的答案，反而可以试着去接纳现在的混乱，慢慢梳理其中的情绪和想法。我们可以一起探索这些冲突，找到更清晰的方向。你提到过去做了一些让你自责的事情，甚至觉得有些事情不可原谅。但重要的是，你意识到了这些行为，并且对它们感到不安，这本身就是改变的开始。每个人都会犯错，重要的是从错误中学习，而不是一味地沉溺在自责和内疚中。如果你愿意，我们可以一步步探讨这些感受和冲突，找到一种能让你重新感到自我认同的方法。这是一个需要时间和耐心的过程，但你并不孤单。你不需要再强迫自己一个人面对，任何时候你都可以停下来，我们可以一起走过这些复杂的情绪。