我感觉有很多奇怪的时候，比如我之前在学校可以自己坚持减肥

匿名

我感觉有很多奇怪的时候，比如我之前在学校可以自己坚持减肥做减脂餐运动，可是现在我脑子里想各种减肥计划，可总是要找好开始的日子，还没正式开始前就不会按照计划少吃，只会越吃越多弥补计划开始的少吃，然后我最近也总是会吃很多，没事就想吃，尤其吃东西必须要看电视剧下饭都成习惯了，有时候不能看的时候脑子也会自动脑补一些剧情配饭。我总是上班前一天晚上特别焦虑，有时候甚至焦虑到心慌，舍不得睡即使很困

7温暖

11回答

梁静璋

温暖了

咨询师

刘世淑

3个月前

减肥需要非常强的意志力，所以不是少吃，而是要知道该吃什么。

咨询师

于敏

3个月前

吃可以缓解焦虑，也可以弥补内心的匮乏，看电视可以逃避面对内心，你曾经经历过什么，令自己如此不愿面对，可以找个咨询师倾诉一下。

咨询师

马霞

3个月前

是不是工作对你来讲压力比较大，比较焦虑。就需要其他东西缓解

咨询师

李有军

3个月前

通过你的描述，感觉你内心里并不想真的减肥，或者该睡觉时不是睡不着，而是不想睡，这样的感觉会让你制定的许多计划都无法实现，长此以往，就有可能对自己的自信心和自制力产生一定的影响，虽然在执行计划的时候会有些难受，但可以多想一想，计划完成后的喜悦和给自己带来的好处，这样就可以促使你有信心一步一步的逐渐完成你心中的目标和想法了。

咨询师

梁芳

3个月前

看到自己减肥的心理需求，然后觉得值得这么做，那就哪天开始都不重要，重要的是减肥最终瘦下来就好。想到第二天上班就发愁，每到收假的时候大家都会依依不舍，上班虽辛苦但有工资收入，假期没有，所以想想上班的收入焦虑可缓解一些，练习做几个深呼吸能让自己身体放松一些。

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