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很多时候,事情并没有你想象的那么糟糕。是你自己陷入了负面
王倩倩
很多时候,事情并没有你想象的那么糟糕。是你自己陷入了负面情绪的泥潭,无法自拔,失去了解决问题的动力。其实,只要转换一下视角,你就会发现,生活并没有那么难,身体健康、家庭和睦、工作稳定,已经很好了。
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杨瑞冬
天气阴沉几天过后, 又重见了阳光, 心情也随着天气的变化从灰暗到了明亮,又可以沐浴在阳光下感受温暖和被照耀的感觉。外界的变化,内在的变化都是随时会发生的,接纳变化,顺应存在。
王倩倩
一旦你害怕他,你就失去了对问题的主导
蒋营宜
当我们倾向于倾向于将别人或者事情往坏处想的时候,需要意识到自己的这一行为模式,并采取积极步骤来改变这种思维方式。以下是一些建议帮助你实现这个目标: 1. 自我反思:认识到自己有揣测他人动机的习惯。问问自己为什么会这样做,是不是因为自己的不安全感、过去的经历或者对他人的不信任。 2. 意识到偏见:了解人们的认知偏差,比如归因错误,即人们倾向于将别人的行为归咎于个人特质,而忽视情境因素。 3. 从正面角度解读他人行为,除非有明确证据表明对方有恶意。 4.沟通验证:如果你对某人的意图感到不确定,直接与他们沟通可能是最有效的方法。通过询问和倾听,你可能会发现他们的真实意图与你最初的假设大相径庭。 5. 换位思考:尝试从对方的角度看问题,设身处地地想象他们可能的动机和感受。这有助于你更加公正地评估情况。 6. 专注于事实:基于事实而非假设做判断。如果没有足够的信息,不要急于下结论。 7. 寻求反馈:与信任的朋友或家人讨论你的揣测,他们可能会提供不同的视角,帮助你更客观地看待问题。 8. 专业帮助:如果你发现自己无法独立改变这种思维方式,可能需要寻求心理咨询师的帮助。认知行为疗法等可以帮助你识别和改变负面思维模式。 9. 持续练习:改变思维习惯需要时间和努力,不断练习上述策略,直到它们成为你处理人际关系的自然方式。 总之,每个人都会有想象他人的误区,但关键是意识到这一点并努力改善。通过练习和时间,你可以学会更加公正客观的看待人和事实,从而减少焦虑和不安,从而能与别人和自己自如相处
邢然菊
我想,生活或许就是这样的吧:我们永远无法笃定自己在未来会有怎样的一场相遇,有时候是遇到一个人,有时候是遇见一本书;甚至更多的时候,我们无法想象自己将遇到什么。对我而言,无疑是我与来访者的一次美好相遇。 在咨询的过程中,咨询师不是在拿着放大镜或者显微镜,从来访者身上机械地寻找答案,咨询师首先与自己相遇,继而借由体察、感受自身,以“自己”为桥梁,从而与来访者“相遇”。心理咨询,是一门有关相遇的艺术。
宗阳
你不必做完美的自己,只要做一个清醒的、真实的、愿意经历的人。 生活是条河,你是河中的倒影,也是流动的水。生活中的有些疼痛,会在时间里慢慢变成理解与温柔。 当你不再拒绝痛苦,痛苦就失去了控制你的力量。 有句话说得好:“我们走的太远,就会忘记为何出发。” 生活本来就不是为了到达哪个终点——风从心间穿过,回响本身就是答案。 真正聪明的人,都允许万物穿过自己,懂得生命不过是一场日趋圆满的体验,尽兴此生,输赢皆有意义。
李艳武
当我们敞开心扉去接纳的时候,我们就会以另一种眼光(未被指责和怨恨所遮蔽的眼光)看待过去会拒绝的东西,会有豁然开朗的感觉。如,我们能透过防范行为看清其脆弱的一面,我们会透过其性格表象表象看清其背后的精神心理。
你来说说自己想法吧