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很多时候,事情并没有你想象的那么糟糕。是你自己陷入了负面
王倩倩
很多时候,事情并没有你想象的那么糟糕。是你自己陷入了负面情绪的泥潭,无法自拔,失去了解决问题的动力。其实,只要转换一下视角,你就会发现,生活并没有那么难,身体健康、家庭和睦、工作稳定,已经很好了。
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孟庆远
时间=积累=坚持
张筱婕
很多人缺乏幸福感,人际关系也不好,我们称这类人的行为是对比委屈,觉得原生家庭不好,抱怨父母对自己不好,但其实这不是事实。 原生家庭的过度宠溺,会导致很多人陷入对比委屈。 在这样的家庭中,孩子从未参与、看到、感受过家庭生活的辛苦,不知道获得是一件很难的事情。 过度宠溺会导致长大后,在人际关系中不懂感恩,逐渐丧失幸福感,形成巨大的情感空洞,不满足于别人给的爱。 表现在生活里的状态是:幸福感缺失。只有短暂的幸福感,会带有自私、偏激、强烈的自尊心,人际关系差,幸福感低,朋友比较少,觉得周围的环境不公平。 如果已经形成了幸福感缺失的问题,我们需要通过感恩训练去矫正,帮助自己寻回缺失的幸福感。
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心理咨询的意义就在于,在来访者困顿无助的时候给予赋能和点拨,激发其本自具足的潜能,陪伴其成长。
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真正的倾听,是放下自己心中已有的想法和判断,一心一意地去体会他人。 --马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》
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有时候你发现,快乐真的好简单。 复杂的是我们的以为的需求和攀比。 跳出很难,也很重要。 还是要多听听自己内心的声音。
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我们内心常有一个严厉的声音: “你怎么这都做不好?” “别人比你能干多了。” “你必须更努力才行。” 请你观察: 今天,当那个批判声音出现时,记录它的一句原话(例如:“你不该觉得累”)。 看见,是改变的第一步。
你来说说自己想法吧