好的地方总结有两点， 1、习得性无助能长时间生活在绝望里

你想要的是什么？你想改变吗？

觉察到了自己的状态，感觉不能承受就要努力改变，如果适应了也许也可以锻炼自己的抗压力，能够站到对面看，说明你已经开始觉察了，觉察到了改变就来了，加油。

你的感受很细腻。 其实习得性无助是一种状态或者结果，它背后是深深的绝望、无力，甚至羞耻，是一种认命和自我放弃。 我们要改变的不是习得性无助，而是认命和自我放弃。

不能算好也不能算坏，归根结底是因为过去的经验自然发展出的心理模式，只看这个心理模式对于现在的你和未来的你是不是适用，如果不适用就需要刻意的训练自己，如果适用也不需要纠正。没有任何一件事是只好不坏的，也没有任何一件事是只坏不好的，全看你自己想用什么样的方式去过你的人生

你好，我是心理咨询师朱杰。 我看到你说的习得性无助的好处，似乎也是表达了你经历了太多的失望，已经打到绝望，以至于都无法升起内心的希望感了。你称这种没有波澜绝望的感为好处，可以感受到你内在到底存储了多少无助与失望，又是经历多少次这种类型的情绪，才练就了这样面对困境毫无起伏的绝望感。 最后我又看到你说自己没有办法忍受别人的关注，更感受不到自己的存在感。我似乎能想象你在年龄相对小的时候是多么不被看到，无论是你的需求还是你这个人…… 回应你的问题，习得性无助好还是坏？整体而言，对于一个人来说，习得性无助一定是不好的。不过对于你而言，似乎练就了你心脏上的盔甲，让你看起来百毒不侵。不过这确实不是健康的状态。 如果你需要好起来，可能需要一定程度的成长过程。 希望给到你解答了。如果有需要，可以私聊。