宿舍有两个人很外向，爱说说笑笑，声音比较大，一个人手机声

更快见效的办法是离开打扰你的环境，找到一个更有利于你学习看书的环境。

谁痛苦谁改变，换个环境看书比较合适。

遇事向内看，是了不起的自我成长哦，看到你是一个善于自我反思并从己出发解决问题的人。 方法是术层面，不难找到 而道层面的清晰明白才是本质，好欣赏你通过这样的提问让自己清晰明白 祝福你，愿你内在清静，与干挠握手言和。

在嘈杂的环境中，担心影响看书学习，好希望有一个清静舒心的环境。怎应对，您心中已经有答案了，只是想得到一个确认

第一，给自己戴个耳机，隔离噪音，或者换个地方学习，比如去教室。 第二，想想你是真的想学习，还是也想像他们那样玩耍，但不得不学习呢？