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但一定要是，自己。

唐建刚

但一定要是，自己。

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和钰蓉

过度倾诉的心理动因 1.情绪消化不良:未完成的情感循环创伤事件会在我们的心理层而留下“未完成的情感循环”换句话说，很多情绪没有得到适当的表达和释放，反而被困在心中。我们反复倾诉的背后，往往是大脑试图通过言语重复来处理未解的情绪问题。通过一次次倾诉，仿佛希望借助他人的反应来帮自己找到某种情绪的出口。 2.寻求确认和共鸣:渴望理解与接纳人类的基本情感需求之一是被理解和接纳。尤其当经历了负面事件，我们会产生强烈的孤独感，甚至怀疑自我价值。过度倾诉其实是一种寻求外界确认和情感支持的方式，试图通过别人的反应来验证自己没有错，或缓解内心的失落感。通过不断讲述，试图得到更多人的认同来确认自己的感受是合理的，自己是“对的”。 3.复盘的误区:试图掌控无法改变的过去。心理学中有一种现象叫“复盘迷思”，即人们总是试图通过反复思考或讲述过去，来找出错误的原因，以便在未来避免同样的错误但创伤事件的发生往往不可控，反复倾诉其实是对失控感的一种应对机制，试图从无数次的复盘中找回对事件的掌控。然而，这种复盘通常会让人陷入更深的痛苦循环中，事件本身无法改变，但情绪却在不断强化。过度倾诉的影响倾诉本身可以短暂缓解压力，但过度倾诉却可能带来不利的后果: 1.情绪停滞与加剧过度倾诉并不等同于情绪释放，反而会让人陷入一种情感上的“停滞状态”。每次讲述不快的经历，都会再次触发内心的负面情绪，甚至让这些情绪变得更为强烈。长期的反复倾诉反而使人陷入情感循环，无法真正走出阴影。 2.固化痛苦体验我们反复讲述同一个负面故事时，大脑对这一经历的记忆会变得更为鲜明，甚至比事件本身带来的影响还要强烈，倾诉的每一次重复，实际上是在加深创伤的记忆，使痛苦成为无法摆脱的阴影。

李鹏程

感悟：早年儿时在“禁止”、“不被允许”、“指责和贬低”、“边界不清”等环境中长大的孩子，难以形成独立的自我，遇到问题总爱向外寻求帮助，爱看别人脸色，习惯性否认自己、总以别人的评价定义自己的好坏，总想获得重要他人的认可，情绪也极易受到他人的影响。总在选择中纠结徘徊。

焦娟

有人扶一把，你的人生就会不一样！

孙三丽

最舒服的关系，源于对彼此没有期待。你不期待我理解，那我不理解时，你就不会怪我。我不期待你心疼，那你不心疼时，我就不会难过。期待，就像一本账簿，笔在自己手里，记的却全是别人的支出。他支出多，你就高兴；他支出少，你就埋怨。

田大朋

第一计，经常贬低你的人，断。第二计，总是找你帮忙，却从不回报的人，拒。第三计，在背后说你坏话的人，防。第四计，喜欢抢功劳的同事，离。第五计，爱打小报告的人，远。第六计，表面一套，背后一套的领导，谨。第七计，总是画大饼，却不兑现的老板，醒。第八计，无端挑拨同事关系的人，斥。第九计，工作中爱甩锅的人，警。第十计，见不得你好的人，冷。

吴容珍

我们常常说原生家庭，说起自己因此受到的影响。作为父母，我们此刻的自己也是孩子的原生家庭，是在重新塑造一个新的家庭文化。在这个新的家庭文化，我们是主动创造者～

你来说说自己想法吧