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当转移情景无效时,我们可以换个角度去思考问题。万事都有两
王冰冰
当转移情景无效时,我们可以换个角度去思考问题。万事都有两面性,从不同角度审视,会产生不同的心理感受,就会得出不同的结论。凡事多从积极的方面去认知,或跳出局部,来观察整体。
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焦虑怎么办
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陈世光
首先要知道,我们情绪上的变化都是有生理基础的,主要受到大脑情绪管理中心的前额叶和杏仁核的影响。 杏仁核,是产生、识别和调节情绪的关键脑区,掌握着人类保护自我的原始本能。 前额叶,主要负责逻辑思维、决策判断、抽象等高级认知功能。
李春兰
人能从“别人给我负面评价,一定是因为我哪儿做的不好,或我这个人不好” 进化到“别人给我负面评价,不一定是因为我做的不好。也许是Ta的认知和内在信念给出的评价,而和我当下的表现没有太大关系,更不能证明我不好”,这是多么巨大的成长。 前面的状态是这个世界里只有自己,别人好、坏的反应都是因为我,自己是中心,别人都在围绕着自己运行。 后面的状态是,不仅能看到自己,也感知到别人是独立的个体,有独立运转的系统,不受自己控制。 同时能够看到别人和自己的认知系统是不同的,别人没有认可自己,不代表自己不好。
王小凤
其实根本不需要专家告诉你如何在生活中制造愉悦,你比任何人都清楚自己对什么感兴趣,该如何追求愉悦。积极情绪的研究得出了三个概念~~~习惯化 (habituation),品味(savoring)和正念(mindfulness),它们可以帮助你增加生活中的愉悦,运用这=个概念的力量,可以增加仔生活中的积极情绪!
叶春妍
杨绛先生说:“其实折磨你的,从来不是任何人的绝情,而是你一直心存幻想的期待。关关难过关关过,夜夜难熬夜夜熬,生如长河,渡船千艘,唯自渡才是真渡。做自己的光,不需要太亮,足以挨过寒冬和黑夜就好。” 作为咨询师,我愿用自己的专业知识和点点萤光,陪您渡过人生中这段最难熬的时光。
刘丽伟
曾经有人说我是250时,我就很有情绪,当我走进心理情绪课看到了心理能量等级图时,我才知250这个数值在心理能量是淡定灵活有安全感的,多好!同样的数字,却有了不同的诠释,这也是心理魅力
张凤琴
青山缭绕疑无路, 忽见千帆隐映来, 从绝望中寻找希望, 人生终将辉煌。 我一直在这里,遇见即是美好!
你来说说自己想法吧