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比如当你喜欢一个人,你是需要你的喜欢被回应,你对两人之间

庞爱姣
比如当你喜欢一个人,你是需要你的喜欢被回应,你对两人之间的关系充满期待,如果他对你有所回应,你们之间的关系会升温;反之,如果你不是他所需要的,这段关系便会终止。 任何亲密关系,都离不开需要和被需要的循环。 如果你是一个缺乏安全感的人,而这个人可以随时随地让你找到,那么你就会跟他产生亲密。 如果你是一个比较孤僻的人,而这个人可以了解你内心的想法,他懂你的世界,那么你就会跟他产生亲密。 一个人往往能表达的需求越多,越容易和其他人产生亲密关系。

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曲红艳
每个情绪小怪兽的背后都有一个没被满足的心理需求。真正有效的情绪管理,处理的是情绪背后的需求,而非情绪本身。 情绪没有好坏之分,存在即合理。情绪是人类不断进化的产物,每一种情绪都是在保护我们,都有其存在的道理。 心理学认为,每个情绪背后都藏着·个末被满足的心理需求。高情商的人,往往能看到情绪背后的需求。当情绪扑面而来时,厉害的人,往往是在处理情绪背后的需求,而非情绪本身。 如果你能够管理好自己的情绪,你就知道自己该做什么,不该做什么就能让你的选择和决定达到利益最大化,就不会有那么多的烦恼和痛苦 反之,如果你不会管理自己的情绪你可能就会作出不理智的选择,必然后导致你损失更多的东西产生更多的烦恼和痛苦。 曲老师分享几个方法让你学会情绪管理: 1、允许自己出现坏情绪,发现情绪背后的心理需求,不假装没事压抑自己; 2、想发脾气的时候,先让自己冷静几分钟,给自己留下权衡利弊的时间; 3、学会合理宣泄情绪,比如,写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱 K; 4、放下完美主义,允许自己犯错、有过失,接纳自己的缺点和不足; 5、不拧巴不别扭,建立边界意识,不喜欢的就远离,不愿意的就拒绝; 6、不要求自己满足所有人的期待和需求,同时降低自己对别人的期待; 7、不过度关注别人,别人的情绪、态度、行为是别人的事,不是我的事。 加油吧

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