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与你相伴成长

#思考与触动每个生命都潜藏着亮光，SFBT教会我们透

蔡惠梅

#思考与触动每个生命都潜藏着亮光，SFBT教会我们透过例外寻找优势，相信并激发个体的自我赋能，让困境中的希望之火得以燎原。生活再难也记要得找寻例外，因为这道光可以温暖和抚慰我们的心灵，为我们带来希望感。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

1温暖

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蔡惠梅

温暖了

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个人成长

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诸惠珍

第三阶段，康复期一该如何重塑婚姻关系？如果决定重归于好，可能需要数月，甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤、重建夫妻间的亲密与信任。以下建议，希望对你有所帮助：认识外遇的本质，并对此承担适当的责任。如果你是不忠方，应努力赢回配偶的信任，如果你是受伤方，应努力与对方沟通，让对方知道你需要怎样才能再次信任他（她）。双方沟通时，真诚地让对方明白自己的心声，理解自己的涌楚，静静地倾听对方，鼓励对方打开心扉，使沟通变得坦诚。接受以往的痛苦经历给自己造成的伤害，从中汲取经验，更好地经营现在的婚姻。处理好自己的不满与分歧，这样即使你内心没有感受到对方特别的爱意，也可以让对方对你有所牵挂和依恋。重温性亲密。学会宽容，原谅你的配偶，原谅自己。最后，更正一个概念，外遇并不总是负面的，它也许是给你敲响了一次警钟，也许你会发现正是这样核爆式的瞬间袭击摧毁了你原来的婚姻堡垒，从而诞生一种更健康、更清醒、更成熟睿智的婚姻态度，让你的婚姻获得新生。 ——普林斯

李娟丽

你现面临的问题是什么不重要，重要的是你想要的是什么，朝着想要的目标前进。

杨晋琪

真正把对方当成一个人类来爱，也接受他（她）可以爱。

那晓旭

一个厉害的人，永远不会放弃找到更多的选择，因为最好的选择往往来自更高目标指引下的创造。

程璐璐

当我们的前半生有太多的创伤，没有被看见，没有被言说，没有被共情和接纳，那它就会一直在那里影响你，影响着你和周围人的关系，影响着你和金钱的关系，影响着你与自己的关系，当在这些关系里，你有解决不了的问题，因为这些问题而感到痛苦的时候，就是这些创伤在表达，他在提醒你：看看我，不要再忽略我

谭丽梅

不接受情绪的部分，就是不接纳自己的部分。想拼命干掉的一部分情绪，就是拼命想干掉自己的一部分。干掉自己，凶狠地对待自己，能不痛苦吗？我们意识层面很想了解自己、理解自己，无意识层面对了解和认识自己是抗拒的，也用回避情绪和感受的方式深深地拒绝了跟自己深入的连接。

你来说说自己想法吧