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情绪就是气，气需要自然的流动。内在气机紧张、纠结、压抑，

马松强

情绪就是气，气需要自然的流动。内在气机紧张、纠结、压抑，都反映到身体上。压力存留得越久，病痛就越严重。暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房、肩胛骨缝里，委屈、纠结会存在胃里……

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相关回答

于敏

"习得性无助" ——这个心理学术语听起来可能有点沉重，但它揭示了一种我们可以通过努力克服的心态。习得性无助发生在人们面对连续的失败或挫折后，开始相信自己的努力无法改变结果，从而导致行动力的丧失。这种心态可能源自过去的经验，但它并不意味着未来也注定如此。我们有能力打破这种循环，重拾控制感。克服习得性无助的钥匙：自我反思：识别和挑战那些消极的自我对话，用积极的自我肯定来替代它们。小步骤前进：设定小而具体的目标，每实现一个都是向前迈出的一步。寻求支持：与信任的家人、朋友或专业人士交流你的感受和挑战。学习新技能：通过学习新技能或知识，增强对自己能力的信心。庆祝成功：无论多小的成就，都值得庆祝，它们是你力量的证明。保持耐心：改变需要时间，对自己保持耐心，相信每一步都是进步。记住，你不是无助的，你拥有改变现状的力量。用这些策略来强大自己的内心，逐步摆脱习得性无助，迎接更加积极和有控制感的生活。

段晴娜

每一天，每一刻，每一时，在煎熬中，能感受到自己真的真的还是非常想你，也能感受到，内心碎了一地的感觉。时时关注着手机，不断的刷新，手机亮了又暗，总以为是你的消息。删掉了聊天记录，却删不掉输入法记住的你的名字；清空了合照，可街角那家我们常去的面馆，还是会揪着我的心尖疼。我一遍遍告诉自己，你不会回来了，可内心却不是这样期盼的，总想着那些甜蜜的过往。那些没说出口的话，那些没兑现的承诺，那些还没有去做的预期，早就过期了。可闭上眼，全是你，那让我留恋的模样，全是你笑着喊我名字的样子。理智和心在打架，一边逼着自己往前走，一边又忍不住回头望。多可笑啊，我连分手都体面，却在无数个深夜，输给了那点不死心的期盼。情感的世界里是每个人内心重要中的重要，当情感关系发现剧烈变化的时候，强烈的心理冲击，让人情绪剧烈波动甚至失控，如果您也正在纠结中，那这段特殊的时期，让我来帮你一起度过吧！

傅益红

白雪峰

今年能回家过年吗？自己一个人在异地怎么过年呢？升职了吗？涨工资了吗？找到对象了吗？又要面对家人的灵魂拷问了...压岁钱要掏空我的钱包了... 小时候我们都兴奋地期盼春节，那时的快乐很简单，也很容易感到快乐。可随着年岁渐长，回家后感觉越来越累了。不仅要面对七大姑八大姨的催婚、应对朋友同学的攀比尬聊还有无止尽的琐碎杂事，春节成了一大焦虑节点，有部分人更是引发了春节焦虑症。如何在春节让自己放松下来，卸下压力，克服焦虑，可以从以下几点做起： 1、要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”。 2、春节活动要切合实际，量力而行，便于执行。 3、保持平常心，主动融入环境，适应春节假期的节奏和氛围。 4、积极主动与家人沟通，寻求家人理解支持，适时释放心理压力。 5、不与别人比较，保持乐观向上的心态，接纳不完美的自己。 6、坚持有氧运动，把压抑的情绪发泄出来，力求达到心流状态。

王晓静

学习和累积知识是两回事。学习是不断地在进行的一种觉察的活动，而不是从累积的事物中采取行动。大部分的人都把知识变成了记忆、概念和经验，然后基于这些东西来采取行动。换句话说，我们总是从知识、学会的技术、过往的经验和传统或自己的偏好来采取行动；基于这样的背景、经验和传统，我们做出了各种举动。在这个过程中是学不到什么东西的。学习不是一种累积，它是一种持续不断的觉察。到底什么是学习？什么是获取知识？……学习不是一种累积。你不能把学习这件事变成一个囤积知识的仓库，然后从这些库存中采取行动；你只能一边生活一边学，因此没有一刻是倒退的或退化的。（转自《生命之书》）

李萍

每天都在与人心的深处对话。那些信任的目光，其实也是照向我内心的光。学会在情绪的海里稳得住，在生活的烟火里沉得下。心若安稳，所见皆是温暖。做咨询，是把一颗心慢慢安顿的过程。安顿好自己，才能稳稳地托住别人。心有尺度，也有温度。

你来说说自己想法吧