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情若能自控，要心有何用。心若能自控，何苦要心动。爱若能

宋艳

情若能自控，要心有何用。心若能自控，何苦要心动。爱若能自控，何苦要心痛。在爱情的世界里，没有谁能做到收放自如，既然已是曲中人。何必再听曲意！

1温暖

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于萍

温暖了

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感情那些事

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胡周琴

“当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人；或者感到对某个人充满了热忱和友爱；或者对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已；或者我急于理解某个人；或者我渴望或害怕与某个人建立关系。我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。” ——卡尔·罗杰斯

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古希腊神话中有一位大英雄叫海格里斯。一天他走在坎坷不平的山路上，发现前面有个袋子很碍脚。于是他踩了那东西一脚，谁知那东西不但没有被踩破，反而膨胀起来，加倍地扩大着。海格里斯恼羞成怒，拿起一根更粗的木棒砸它。结果，那东西竟然长大到把路堵死了。正在这时，山中走出一位圣人，对他说： “朋友，快别动它，忘了它，离它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你的路，与你敌对到底！” 行走于人世间，难免都会有误会摩擦。当别人无意冒犯了你，挡了你的路时，请绕过它。因为你怨气越重，恨便膨胀，路便被堵死了。恨别人，于别人无伤，难受的是自己，一直沉浸在别人给你带来的不开心的情绪里，于己无益。心存怨恨的时候，你看什么都不顺心，除了折磨自己，别无他用。

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昨天的阳光照不进今天的窗户，明天的雨水淋不湿今天的衣裳，你走出的磨难和吞下的委屈都是边受伤边自愈，抬起头，阳光正好照在你脸上。

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人的大脑倾向于记住美好的部分，而忽略痛苦的细节。在回忆这段感情时，伴侣更容易想起甜蜜时刻，而忽略那些孤独和失望的日子。这种“选择性记忆”让他们误以为这段关系值得挽回。很多伴侣认为离开NPD个体后，自己将一无所有。他们害怕孤独，甚至认为：“即使这段感情有问题，但至少还有一个人陪伴。”

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1、允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己。 2、想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间。 3、学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱歌。 4、放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足。 5、不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝。 6、不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待。 7、不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事。祝您天天拥有好心情，over~

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