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生活就像一杯凉白开，你每天都在喝，不必羡慕别人五颜六色的

冯二玲

生活就像一杯凉白开，你每天都在喝，不必羡慕别人五颜六色的饮料，未必有你白开水解渴。

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冯二玲

温暖了

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潘小琴

爱自己，尊重自己，才能遇到同频的人。有自己的事业，即便遇到不幸，也能宠辱不惊，无所畏惧。有自己的知己，即便天各一方，也会互相牵挂，相守心尖。你有没有以下经历：进入电影院，结果在开场十分钟时就发现是部烂片，却依然选择看完这部电影；明知道自己处在一段不健康的关系之中，却总是用「我们都已经在一起这么久了」来说服自己维持这段感情；买了某只股票，刚买没多久就跌了，却总抱着它会再涨的心态而迟迟不肯放手。如果这些场景让你感到非常熟悉，那么你就可能深陷禀赋效应而不自知。禀赋效应，原是个经济学上的理论，它是指当你拥有某项物品或资产的时候，会对该物品或资产的价值评估要大于没有拥有这项物品或资产的时候。你会觉得它很重要，害怕失去它。讲个有趣的故事帮助大家理解：一个樵夫在担柴过河时不小心把他心爱的铁斧头掉到了河里，只见一会儿，一位手里拿着铁斧头和一把金斧头的河神缓缓飘出，问哪个是他的。按理来说，应该选更值钱的金斧头，但是樵夫稍作思考后还是选了使用了多年的铁斧头。这就很好地解释了“禀赋效应”对我们心理的影响。还记得离家出走的苏敏吗，那个被困婚姻泥潭多年又不舍放手的女人，原以为婚姻能为她挡风遮雨，哪想到，却成了她一生最大的风雨。选对了人，幸福一辈子；选错了人，一辈子都是煎熬。相比担心自己陷入一段糟糕的关系中，不如好好想想，我们应该如何避免所遇非人，万一不幸遇上了，又该如何及时止损。先自爱，后爱人网上看到一位女孩提的问题：“不知道是不是我原生家庭的问题，我长大后总感觉自己很缺爱，前任总说我作，但这不是我的错啊，我很缺爱他却不能给我，我好想被爱啊，我不知道该怎么办。” 我们每个人都想被爱，是一个正常的心理需求。但爱他人是一种能力。

游庆涛

你的所有情绪都是你心灵发出的呼唤让你回归于你自己你只有时刻跟随自己和自己的所有情绪在一起喜悦将会不期而至

王富菊

**强化与维持（15-21条）** 《第15天》. **即时奖励系统**：完成目标后立即给予小奖励（如香薰/音乐）

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人们通过改变对自己和他人的看法，形成灵活应对的新模式，能够在关系中感到更加安全。

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生活是徐徐展开的成长和变化的过程，而不是稳步迈向结局的前行。每对夫妻都面临着同样的挑战，那就是对个体变化和夫妻关系变化保持开放的心态，成功地把关系调整到双方可以适应的状态。

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一个人所有不可爱的行为，一个人所有的“坏”，一定对应着一个可爱的、好的情感需求。我们应该去看见那份好的需求，而不仅仅关注“坏”的行为。一个人勇敢看到自己的坏，经历反复地试探后，感到安全。确定自己即使不那么好，依然可以被爱，依然不会抛弃，他才能不会浪费更多生命力，在掩饰与自责中，才能真正迸发出变“好”的力量。

你来说说自己想法吧