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**强化与维持(15-21条)** 《第15天》. **
王富菊
**强化与维持(15-21条)** 《第15天》. **即时奖励系统**:完成目标后立即给予小奖励(如香薰/音乐)
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心理咨询
相关回答
王倩倩
很多时候,沉默更好。 不能多说也不能不说,怎么办? 真正的沉默效应,不是让你一言不发,而是学会控制表达的欲望,把话说到点子上。 什么是点子上? ❶说对方想听的话 ❷说自己能说的话 ❸说对对方有帮助的话 ❹说对方要求我们说的话 这样做,既能让彼此沟通舒服,还能加深关系。 朋友失恋了,你别急着分享你当年怎么走出来的。先听她说,说完了问一句:“需要我陪你吗?” 同事在吐槽老板,你别跟着添油加醋。点点头,眼睛看着对方,说句“确实不容易”,然后等待对方是否需要自己给出方法或建议。 聚会上大家在闲聊,你别抢着当话题中心,听别人说,适时接一句,让对话自然流动。
戚艳
当评判别人的时候,就忘记了自己的目标和自己的愿望,还有更重要的,忘记了觉察自己的感受。
和钰蓉
成熟的心不会有完美主义, 它安住在慈悲中, 而不是完美楷模里。 非理想主义灵性不会寻求完美世界, 也不试图使自己、身体与人格变得完美, 不会根据外在某些极度纯净的特殊形象 而对老师或开悟保持浪漫想法。 因此灵性生活并非寻求收获或成就, 而是去爱和自由。 ——杰克·康菲尔德
张莉
心若年轻,岁月不老!
胡周琴
“关系里没有别人,只有自己,对自己保持好奇心,或许才是我们好起来的关键。” 早安~
王丽美
如果有人倾听你 不对你评头论足 不替你担惊受怕 也不想改变你 那多美好啊……
你来说说自己想法吧