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与你相伴成长

永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结

那晓旭

永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。

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时峰

著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为，爱挑刺的人大多都有深刻的自卑感，自我评价很低、内心怯懦，需要通过挑别人毛病来取得心理上的优势。这种自欺欺人、借语言逞能的做法虽招人厌，但能让他们的内心获得力量感和稳定感，以"挽回"一点点自尊心。

郝丽娟

一个人怎样才能真正成长？试试把自己放入人群吧…… 强烈感受到，一个人的成长终究是局限的，生命的扩展还是离不开关系于是让自己去融入人群，去泡长程的线上线下团体、去跟不同人的玩耍去贡献自己、应用自己，碰撞出那个更多可能性的自己～

庄会谦

小时候的快乐是样东西，拥有就幸福;长大后的快乐是个心态，明白就是幸福。

彭保云

节假日过后，被告知“假期”继续延续。心里真有感觉被冒犯到。

谢晓欣

假期综合症是节后常见的适应性问题，主要表现为疲劳、失眠、注意力不集中、情绪低落或肠胃不适等。以下是科学有效的调整建议，帮你快速恢复状态： 1. 逐步调整作息 • 提前1-2天恢复日常作息时间 • 睡前1小时避免使用电子设备 • 用热水泡脚或阅读纸质书助眠 2. 饮食调理 • 减少油腻食物，增加蔬菜水果 • 适量补充B族维生素（如全谷物、瘦肉） • 保持充足饮水（每天1.5-2L） 3. 适度运动 • 选择散步、瑜伽等温和运动 • 每次30-45分钟，帮助恢复身体节律 • 避免剧烈运动造成额外负担 4. 工作适应技巧 • 首日先处理简单任务建立信心 • 使用任务清单管理待办事项 • 每工作1小时短暂休息5分钟 5. 心理调适 • 正念冥想或深呼吸练习 • 与同事分享假期趣闻过渡 • 给自己3-7天的适应期特别提醒：若症状持续超过2周或出现心悸、持续失眠等严重情况，建议及时就医。多数人通过上述调整可在3-5天内恢复常态。

冯欣欣

七情六欲都出自内心。若想不开，那是你“自己允许的”，不能怨天尤人。解铃还须记铃人，你必须为自己界限范围内的情绪负责。

你来说说自己想法吧