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#思考与触动 在学习焦点解决的过程中,我强烈地意识到语言
蔡惠梅
#思考与触动 在学习焦点解决的过程中,我强烈地意识到语言的魅力! 我开始有意识地练习如何更好地赞美孩子,让孩子看到自己的“例外”的能力,创造正向积极的对话空间。 于是,我发现最近在我生气时,两个孩子能淡定地提醒我“要保持微笑”,然后开启了有趣又好玩的对话。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室
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个人成长
相关回答
王红丽
没有任何人的观点和行为永远都是正确的,但每一个人当下的感受是没有对错的,都应该被接纳。
崔晨
最近加入认知读书会,期待已久啦,一是带着和刘老师学习认知疗法基础与应用这本认知里的红宝书,二是了解一下如何带读书会,不会显得那么无趣,也许对抗焦虑的方法就是努力学习吧,加油
刘红霞
不管做什么都不要急于求得回报,因为播种和收获很可能不在同一个季节,中间隔着的一段时间,我们把它称为“坚持”。
洪君玉
7、你生命活得更有份量了,还是仍然浮躁颓废? 8、你是否能表达你的喜怒哀乐,还是更加压抑? 9、你是否更加满意你的物质条件,还是更加为物质而奔波? 10、你是否对世界更有贡献,更有成就感,还是更多困惑和无力?
吴云
核心看是否存在持续性的打压否定、边界侵犯、操控控制,且这些行为会让你逐渐自我怀疑、失去自信,以下是具体可对照的信号: 1. 否定打压,摧毁自信:频繁贬低你的外貌、能力、想法,比如“这点事都做不好,也就我能容忍你”;把你的优点说成缺点,长期否定让你觉得“我真的很差”。 2. 扭曲事实,混淆是非:明明是对方的错,却反过来指责你“太敏感”“想太多”;编造谎言或歪曲你的话,让你怀疑自己的记忆和判断力(煤气灯效应)。 3. 控制隔离,切断支持:限制你和朋友、家人来往,挑剔你的社交圈;管控你的时间、金钱、穿着打扮,甚至翻看你的手机、定位你的行踪。 4. 忽冷忽热,制造焦虑:时而对你甜言蜜语、过度关怀,时而冷漠疏离、刻意冷落;用“拉黑删除”“分手威胁”操控你的情绪,让你为了维持关系不断妥协。 5. 情感勒索,道德绑架:以“爱我就要听我的”“我为你付出了这么多”为借口,强迫你做不愿意的事;把自己塑造成受害者,让你产生愧疚感从而顺从。 如果长期处于这样的关系中,你会变得小心翼翼、自我否定,甚至失去独立思考的能力。 (具体事情具体分析,请勿对号入座)
朱雯婧
通过自我发现,更好地理解自己的情感,从而在生活中更加真实和自在地表现自我~
你来说说自己想法吧