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前几日开了个心理沙龙“对话我和我的小孩”

余娟娟
前几日开了个心理沙龙“对话我和我的小孩”,和朋友们在两个多小时里分享了成长中那些来自于父母的误导或误解,讨论了家庭教养方式的类型、影响和优化策略,尝试淡化跨越代际的留有遗憾的心理印记。 成长与教育是父母与孩子同步的双向修行,父母和孩子互为镜子照见彼此,也互为加油站鼓励对方不断发现、修正、滋养、督促自我。 整理了一份“子辈典型问题VS.家庭教养行为”对照表给大家参考。“问题表现”出现三种就可判断孩子成长和家庭教育处在“亚健康”状态,出现四种或以上说明情况已很不乐观,可试着调整家庭教养方式方法来改善现状。

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肖平平
你害怕某些东西。 你无法解释这种恐惧从何而来。 没有创伤。没有具体事件。 但恐惧就住在身体里,仿佛一直如此。 荣格会称之为“阴影”。 而科学家在2013年于埃默里大学证明:这是一种遗传。 1. 改变一切的实验 科学家让老鼠学会害怕樱桃的气味。 每次闻到这个气味,它们就会遭受电击。 老鼠记住了:这个气味意味着危险。 后来,它们有了后代。 这些小鼠从未被电击过。 从未接触过这种气味。 但当它们第一次闻到时,身体却因恐惧而僵住。 它们继承了父辈的恐惧, 并把它继续传给了下一代。 三代老鼠, 恐惧的只是一只老鼠曾经历过的事。 2. 恐惧是如何被写入基因的 不是写进DNA本身, 而是写进DNA周围的表观遗传标记。 就像书页边缘的批注。 书还是那本书, 但阅读方式已经改变。 创伤改变了这些标记, 并通过精子和卵子传递下去。 这些老鼠后代的大脑甚至发生了变化: 负责识别危险气味的神经元更多了。 身体为一场 从未发生过的威胁 提前做好了准备。 3. 这对你意味着什么 你的焦虑, 可能来自经历过饥荒的祖母。 你对贫穷的恐惧, 可能属于被剥夺土地的曾祖父。 你对成功的羞愧, 可能源于一个“因成功而被惩罚”的家族。 你背负着这一切, 却以为是自己有问题。 不。 你只是背着别人的行李。 4. 荣格早就知道——不靠实验室 他称之为“阴影”: 被压抑的, 未被体验的, 被隐藏的部分。 他说: 阴影不会消失, 它会被传递。 直到家族中 有人敢于直视它, 接纳它, 经历它。 表观遗传学只是确认了这一点: 被压抑的东西, 真的会被写进细胞, 然后继续传下去。 5. 好消息 在同一项实验中, 科学家让老鼠不再害怕。 而它们的后代, 出生时就不再带着恐惧。 疗愈,也会被传递。 当你开始处理自己的阴影, 你正在改变表观遗传。 你解放的不只是自己, 还有尚未出生的孩子, 以及那些当年没能做到的祖先。 你的恐惧, 可能比你年长一百岁。 而你, 可以成为 终结它的人。

蒋营宜
许多女性在自我觉醒的路上,会突然意识到:曾经能忍受的婚姻,如今再也无法勉强自己。这不是退步,而是你长大了——你的心灵有了更清晰的声音,你的认知有了更明亮的边界。 别害怕,人生总会遇见各种困境,但那只是当下,不代表明天和未来。此刻的痛苦与迷茫,并不注定永远如此。 或许你感到被困住,既无法向前独立,又难以退回原状。这并不可耻,也不代表软弱。这段关系可能已经消耗了你太多的情感与能量,使你像一盏快要耗尽的灯。所以,首先要做的,不是急着做决定,而是停下来,温柔地把自己接住。你需要的是回血,是重新滋养自己。 尤其在这时候,请记得:重大的事情不急于作出决定。过于匆忙的选择往往伴随副作用——比如突然分离的不舍与痛苦,甚至漫长的自责与懊悔,让你陷入反复咀嚼的情绪漩涡。结果很可能是才脱离一种痛苦,却又跌入另一种更难的境地。 请试着暂时放下那些被赋予的身份——妻子、母亲,甚至社会定义的“女人”。回归到最简单的“人”的状态:去读书,去散步,去结交能点亮你的朋友,去学一件一直想学的事,哪怕只是安静地喝一杯茶,感受阳光晒在手上的温度。这些细微的举动,都是在一点一点把“自己”找回来。 不妨把这段过程看作扩展自己生命的宽度。当你的生活逐渐丰富起来,那个人、那段关系,就不再是你世界的全部。你学会了稀释痛苦——如果这杯苦酒注定要喝下,那就多掺点水,喝起来也许就不会那么灼喉。甚至某一天,你会突然发现,自己已经有了力气,亲手把这杯酒倒掉。 在这个过程中,你不会突然变成另一个人,但会慢慢积累起自己的力量。有一天,你会发现自己能平静而客观地表达需求,能坚定地说“我没有错”,能温柔而不动摇地坚持自己的选择——哪怕明知对方可能会生气、冷战或不理解。 你开始敢于按照自己的意愿做决定。无论是留下还是离开,都不再出于恐惧,而是源于内心的清晰与力量。如果选择前行,你会知道怎么走;如果暂时停留,你也能够保持自我,不再失去自己。 这不是一条容易的路,但每一步,都是向着自由与真实更近一点。给自己时间,你不必急于一夜蜕变。花会慢慢开,你也终将成为自己的光。

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